Virtuțile cafelei în 15 puncte - iTerroir
În doze mari, cafeaua poate fi dăunătoare sănătății. Pe de altă parte, beat în cantități rezonabile, este plin de beneficii pentru corpul nostru. Descoperiți 15 datorită partenerului nostru VivreHealthy.com.
1. Cafeaua favorizează concentrarea
Acționând pozitiv asupra sistemului nervos datorită cofeinei pe care o conține, cafeaua întărește vigilența și reduce senzația de oboseală. Acest lucru face ușor de înțeles de ce cafeaua de dimineață este esențială pentru mulți dintre noi !
2. O cantitate semnificativă de nutrienți
Aliat la o dietă echilibrată, consumul de cafea acoperă o parte din nutrienți de care avem nevoie. O ceașcă de cafea ajută la acoperirea:
- 10% din necesarul zilnic de vitamina B2
- 5% din vitaminele B5
- 3% din aportul de mangan și potasiu
- 2% din recomandările zilnice pentru magneziu și vitamina B3
Dacă aceste valori pot părea scăzute, ele contribuie totuși la echilibrul corpului nostru.
3. Un aliat de slăbire
Cafeaua are un conținut scăzut de calorii și efectele sale de ardere a grăsimilor sunt recunoscute. Prin urmare, poate fi integrat într-o dietă de slăbire, ajutând în același timp la rafinarea siluetei.
4. O mină de antioxidanți
Cafeaua este o sursă de antioxidanți. Acestea, numite polifenoli, ajută la protejarea celulelor și la neutralizarea celulelor canceroase.
O altă informație interesantă evidențiată de unele studii: obținem mai mulți antioxidanți din cafea decât din fructe și legume.
5. O băutură anticanceroasă
Cafeaua ar proteja împotriva a două tipuri de cancer: cancerul colorectal si cancer la ficat. Mai precis, consumul regulat de cafea ar reduce riscul de a avea cancer la ficat cu 40% și riscul de a avea cancer colorectal cu 15%.
6. O băutură analgezică
Cafeaua ajută la ameliorarea durerii de cap. Luate cu paracetamol sau aspirină, efectele sale analgezice sunt crescute de zece ori. Înainte de a lua orice medicament, cereți sfatul medicului dumneavoastră.