Top 5 februarie Legume furculiță și bikini

Verdură pe farfurie

furculiță

Alături de cartofii și morcovii tradiționali, ai dificultăți în inovare și gândire în afara cutiei. Cu toate acestea, departe de ideile primite, februarie este un sezon favorabil pentru anumite legume.

Dacă te-ai reconectat cu puțină verdeață pe farfurie pentru a-ți construi capitalul de bunăstare? și sănătate și să vă promoveze tranzitul? Top 5 legume din februarie pentru a le pune în coș în timpul următoarei călătorii de cumpărături.

Descoperiți soluția Croq'Kilos: meniuri arzător de grăsimis, personalizabil după bunul plac și efectuate de dietetici.

1- Varză și Broccoli

Foarte sărac în calorii (25 kcal la 100 g), broccoli este foarte bogat în fibre insolubile. Astfel, digestia sa implică o mare cheltuială de energie și te face să slăbești. La fel, conopida oferă fibre hrănitoare, sărace în calorii.

Desigur, aceste legume nu sunt populare în rândul consumatorilor grei, deoarece au adesea reputația de a fi fade. Dacă nu sunteți un fan al „aburului” fără sare și grăsimi, optează pentru aceste legume ca acompaniament la piure sau gratinare, cu cremă ușoară de exemplu. Ce să te împace cu aceste legume și silueta ta !

2- Pastârnac

Înflorind în coșurile AMAP-urilor, păstârnacul are forma unui morcov alb mare. Cu o densitate redusă a energiei, acest aliment cu gust ușor dulce și rafinat face posibilă prepararea unor feluri de mâncare gustoase, echilibrate și sănătoase: piure, gratinat sau feliat, păstârnacul luminează serile de iarnă, înlocuind elementele esențiale care sunt napul și morcovul.