Top 6 bare energetice pentru sportivi
Piața pare să fi explodat de ceva timp pentru barurile cu energie sportivă. Dar, de fapt, cum navigați în tot acest univers. Este comparabil un soft bar tradițional cu un bar sport cu energie? Ce le face diferite?
În primul rând, toate batoanele fragede ar trebui să conțină alimente sănătoase, cum ar fi fulgi de cereale, tărâțe de grâu, fructe uscate, nuci, proteine din soia.
Apoi, în funcție de nevoia vizată (înainte, în timpul sau după exercițiu), nu vom căuta neapărat aceleași valori nutriționale.
Batoanele tradiționale bune pot fi consumate înainte de antrenament pentru a umple rezervele de energie.
În ceea ce privește barele energetice pentru sportivi, acestea sunt recomandate după un antrenament intens pentru a ajuta la recuperarea musculară. Ne propunem: o bară care conține mai puțin de 5 g de grăsimi, mai mult de 40 g de carbohidrați și 10 până la 30 g de proteine care vă vor ajuta să vă completați rezervele de energie musculară.
Prin urmare, cercetările mele s-au îndreptat către ultimul tip de bar care este din ce în ce mai popular. Aceste baruri sunt adesea vândute individual (și sunt scumpe!) Și pot fi găsite în magazinele alimentare, în magazinele alimentare, în magazinele de produse naturiste, în farmacii și chiar în magazinele de sport ... Fiți vigilenți pentru a consuma alegeri bune. Dacă barele nu ating numărul țintă de carbohidrați, puteți completa cu fructe sau fructe uscate.
1. Fondant de ciocolată cu migdale, Bară Clif
Această companie a preluat literalmente piața. Aromele sunt variate și există chiar și bare cu chiar mai multe proteine. Lista de ingrediente pentru această batonă de ciocolată cu migdale Clif Bar m-a speriat, recunosc. Aproape pare a fi o rețetă medicală. Apropo, dacă te uiți la tabelul Fapte nutriționale, acesta conține toate vitaminele și mineralele. Consistent, caloric ... și energic, acest bar satisface nevoile sportivilor. Textură și aspect destul de deosebit, gustul este interesant.