TOP 8 beneficii ale untului d; arahide
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Când suntem copii, sandvișul cu unt de arahide este adesea una dintre gustările noastre preferate și este greu să îl gustăm. Apoi creștem, începem să ne facem griji pentru sănătatea noastră și punem mâncarea în analiză nutrițională intensivă. Venim la untul de arahide și ne întrebăm, ar trebui să-mi iau rămas bun de la acest tratament vechi sau îl pot încorpora în dieta mea ?
Oprește minciunile! Beneficiile untului de arahide sunt incontestabile. Această mâncare are mai multe aspecte pozitive decât ai putea crede !
Beneficiile untului de arahide
Sursa de proteine
2 linguri de unt de arahide este ceea ce trebuie să mănânci cel mult dacă nu vrei să-l iei pe șolduri. Aceste 2 linguri conțin în 7 grame de proteine. Acesta este motivul pentru care untul de arahide pe pâine prăjită este excelent pentru micul dejun sau gustarea de dimineață.
La fel ca orice mâncare bogată în proteine, vă simțiți mai plin mai mult timp când mâncați unt de arahide. În plus, acest aliment proteic este, de asemenea, bun pentru construirea și repararea mușchilor. Un alt punct pozitiv pentru sportivi.
Bun pentru inimă
Când este consumat în cantități moderate, untul de arahide de înaltă calitate vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, în special pentru cei care consumă rareori sau nu văd niciodată nuci.
Sursa de potasiu
Cei mai mulți dintre noi tind să mănânce mult prea mult sodiu și, după cum probabil știți deja, sodiul poate provoca ravagii asupra sistemului cardiovascular. Untul de arahide acționează ca o sursă excelentă de potasiu, iar potasiul joacă un rol în combaterea efectelor negative ale sodiului.
Grăsime bună
Cea mai mare problemă cu consumul de unt de arahide este conținutul său de grăsimi. Cu toate acestea, după cum sa menționat mai sus, untul de arahide conține mai multe grăsimi nesaturate decât grăsimi saturate. Aceasta înseamnă că este într-adevăr o sursă de „grăsime bună”. Un corp sănătos are nevoie de o cantitate de grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline, avocado sau chiar somonul !
Booster de energie
Așa cum am spus mai înainte, untul de arahide este o sursă de grăsimi și proteine bune. Acest lucru înseamnă că este bogat în calorii și vă va oferi multă energie pentru activitățile dvs. Din nou, este perfect pentru o masă de dimineață, deoarece vă oferă energia de care aveți nevoie pentru o zi. Dar seara este de evitat pentru că nu-i vei cheltui caloriile !