Top Body Challenge (TBC), meniuri și nutriție de Sonia Tlev
Benjamin Hennequin și Soyons Fit vă oferă opinii și feedback cu privire la celebrele provocări de top pentru corp, meniuri și nutriție.
S-ar putea să cunoașteți TBC (Top Body Challenge) și frații săi Meniuri Top Body și Nutriția Top Body de la Sonia Tlev. Aceste programe de antrenament și nutriție îți promit „un corp grozav în 12 săptămâni”. Totul se vinde la 39 de euro pe unitate.
O întrebare continuă să apară: merită? O întrebare care poate fi pusă în mod legitim având în vedere prețul cărții electronice PDF, care este prețul antrenamentului individual (pentru unii antrenori).
Această „metodă” fiind foarte, chiar enorm supravegheată (amenințări dacă cineva îndrăznește să spună ce este înăuntru etc.) vom reveni la ea mai jos. Pe scurt, vom indica doar ceea ce am găsit deja pe Internet: există trei sesiuni de antrenament de forță pe săptămână și două sesiuni de cardio. Programul durează 12 săptămâni. În ceea ce privește echipamentul necesar, veți avea nevoie de: un covor, gantere mici și o frânghie (ale căror beneficii pentru sănătate au fost discutate într-un alt articol).
Informații interesante sunt transmise de acest site, care prezintă câteva pagini ale Top Body Challenge. Deci este un șoc pentru noi, acestea sunt doar desene mici: fără fotografii, fără linkuri video, în ciuda prețului cărții electronice. Stupoarea a trecut, ne punem o întrebare simplă: cum să înțelegem posturile reale cu desene? Cu toate acestea, având în vedere numeroasele mărturii pe care le-am citit, nu acesta este primul lucru.
Pe de altă parte, un punct important care reiese din site-ul creatorului Sonia Tlev: există femei de toate vârstele și de diferite construcții. Deci toată lumea poate pierde în greutate folosind această metodă! Functioneaza ! Acum să analizăm lucrurile mai detaliat.
1) Top Body Challenge (TBC)
După cum a fost anunțat, TBC oferă 12 săptămâni de exerciții. Exercițiile sugerate sunt destul de simple de realizat și pot fi realizate fără prea mult material. Aveți compoziția programului, sfaturi înainte, în timpul și după antrenament și câteva reguli de urmat, dar și zilele de exerciții cu, la sfârșitul manualului, o descriere a fiecărei mișcări.
Această descriere ar trebui citită pentru a înțelege pe deplin mișcările. Vă trimitem la articolul scris despre metoda Lafay unde am văzut că domnul Lafay și-a completat cartea cu videoclipuri pe internet pentru a evita rănile și pentru a-și ajuta cel mai bine cititorii.
Iată raportul video al unei femei care a făcut Top Body Challenge timp de 4 săptămâni:
2) Meniurile pentru corpul de sus
Acest plan are loc și în 12 săptămâni, nu oferă strict rețete, ci mai degrabă meniuri care asigură o dietă echilibrată. Prin urmare, vă sfătuiesc să citiți tot ceea ce este indicat înainte de a merge la meniuri. Deci da, este lung, plictisitor, enervant, dar este mai bine să pierzi 10, 15 sau 30 de minute citind totul pentru a fi sigur că știi în ce te afli înainte de a începe, în loc să nu citești și să ai probleme prin următoarele.
Veți găsi compoziția programului cu baza nutriției, cum să calculați nevoile sale nutriționale, cum să vă hidratați, lista alimentelor pe grupe, prezentarea „So Shape” (sponsor al meniului Top Body) atunci aveți cele 12 săptămâni de nutriție.
La sfârșitul programului, veți găsi și rețete „bonus” dulci și sărate, întotdeauna cu sfaturi. Înainte de a trece la mărturia Be Fit, să notăm câteva propoziții în programul TBM: „Fiecare persoană are propriile sale nevoi specifice, iar informațiile din această carte servesc doar ca cadru pentru sfaturi generale. Cartea nu ține cont de obiectiv personal, situație sau obligații. "
Iată mărturia Be Fit de pe meniurile Top Body: "Am testat-o personal și am ținut-o timp de 12 săptămâni. Așadar, în fiecare vineri seara îmi făceam lista de cumpărături și în fiecare duminică" mergeam la piață pentru a lua legume, fructe sau pește. pentru a avea toate ingredientele necesare pentru a putea pregăti rețetele.
M-am săturat, am crăpat, am avut impresia că am mâncat același lucru tot timpul, dar am ținut și a dat roade pentru că oamenii care erau lângă mine și care nu mă văzuseră de când începusem programul, toate mi-au spus că m-am topit. DE aceea, FUNCȚIONEAZĂ !
De asemenea, m-am adresat persoanelor care au încercat Top Body Menusuri pentru alte opinii. Opinia generală este că acesta este un program bun care necesită totuși o finanțare bună, deoarece majoritatea alimentelor consumate în mod regulat sunt relativ scumpe.
Să fim clari, pe de altă parte, dieta va fi cu adevărat restricționată pentru consumatorii buni și, prin urmare, foarte greu sau chiar imposibil de întreținut pentru persoanele obeze sau supraponderale.
Top Body Challenge pare mai potrivit pentru persoanele cu doar câteva kilograme în plus. Căutăm mărturii de la oameni (contactați-ne pe Facebook pentru a ne spune dacă acesta este cazul dvs.) care au pierdut cu adevărat o grămadă de kilograme datorită programelor Top Body. "
3) Nutriția organismului de top
Acest program este relativ similar cu meniurile Top Body, dar oferă mai multe sfaturi și informații teoretice cu privire la modul de realizare a planului tău de alimentație.
Vă recomandăm cu tărie să vă luați timp pentru a citi totul. În plus, nu ezitați să o recitiți pentru inspirație din toate informațiile oferite. De asemenea, veți găsi un chestionar care vă permite să verificați cunoștințele dobândite. Este foarte îmbogățitor întâmplător !
Veți găsi, de asemenea, rețete dulci și sărate. Am încercat unele dintre ele și majoritatea le recomandăm. La sfârșitul PDF-ului, veți găsi 7 zile dintr-un program alimentar complementar în meniul Top Body, pe care îl puteți însoți cu sesiuni sportive, dacă doriți.
Top Body Challenge 1: 39 euro
Top Body Challenge 2: 39 de euro
Meniuri Top Body: 39 euro
Nutriție corporală de top: 39 euro
Există reduceri în funcție de pachetul pe care îl luați (de exemplu numerele 1 și 2 pot fi achiziționate ca pachet la prețul de 70 de euro în loc de 78 de euro dacă au fost achiziționate separat).
Când comandați una dintre cărțile electronice, o veți primi prin e-mail în câteva minute: livrarea este destul de rapidă, deoarece este un fișier digital (în format PDF). Din punct de vedere practic, îl puteți urmări pe telefon, pe tabletă, pe computer sau laptop sau chiar să îl imprimați, nu este rău pe această parte.
Disponibilitatea în format PDF vă permite, de asemenea, să o aveți peste tot în versiunea pe hârtie. Unii oameni preferă acest aspect și ideea de a-l putea imprima este foarte interesantă. Pe de altă parte, „echipa de securitate care veghează asupra rețelelor sociale și a internetului pentru a proteja munca” trebuie să vă dea permisiunea de a o tipări în altă parte decât acasă. Prin cumpărarea sa, vom fi de acord să fim listați? Nu avem răspunsul oficial la această întrebare tehnică, dar ni se pare îngrijorător.