Tort cu conținut scăzut de calorii TREBUIE să încercați acest lucru

Desert cu conținut scăzut de grăsimi

Gustări pe o dietă fără regrete? Tortul cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta în acest sens! La urma urmei, nu trebuie să rezistați totul atunci când slăbiți și, în cel mai rău caz, riscați pofta. Cu o bucată de tort cu conținut scăzut de grăsimi, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cât de mult vă afectează contul de calorii. Vă vom spune o rețetă delicioasă pe care o puteți încerca chiar acum și, de asemenea, ce tipuri de prăjituri sunt încă minunate.

Cei cu un dinte dulce iau notă: Există o mulțime de prăjituri cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi! Deci, dacă încercați să pierdeți câteva kilograme, de exemplu, atunci aceste bunătăți sunt ideale pentru dvs. Secretul deserturilor? Sunt coapte cu un conținut scăzut de calorii și conțin câteva ingrediente sănătoase care le deosebesc de prăjiturile clasice cu cremă, precum și de bombele de ciocolată și zahăr. Un minut în gură, o viață pe șold? Nimic acolo. Vă vom spune o rețetă simplă pentru o prăjitură cu conținut scăzut de calorii, pe care o puteți pregăti atunci când vă este foame de lucruri dulci.

Rețetă: prăjitură cu conținut scăzut de calorii cu brânză de vaci și fructe de pădure sălbatice

Puteți pregăti acest tort cu conținut scăzut de calorii în orice perioadă a anului. Vara, desigur, cu fructe de pădure proaspete, iarna funcționează și versiunea înghețată (atenție la aditivii artificiali de zahăr, pe care ar trebui să îi salvați!). Împreună cu quarkul, rezultatul este o prăjitură minunată, fructată, cremoasă, pe care vă veți mânca cu bucurie. De altfel, tortul conține în jur de 200 kcal pe bucată.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru a vă pregăti:

250 g făină
180 g unt semi-gras
100 g zahăr
1 pachet de zahăr vanilat
1 pachet de praf de copt
3 ouă mari
2 linguri de amidon de porumb
100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
300 g fructe de padure proaspete sau congelate
Opțional: niște zahăr pudră și/sau scorțișoară

De asemenea, ar trebui să aveți gata o tigaie rotundă sau o tigaie de aproximativ 25-30 cm lungime. Puteți economisi calorii aici folosind o matriță din silicon pe care nu trebuie să o ungeți.

Și așa îți coaceți tortul cu conținut scăzut de calorii:

Dezghețați fructele sălbatice într-o strecurătoare și lăsați-le să se scurgă. Bateți untul semi-gras, zahărul și zahărul vanilat până devin cremoase, astfel încât zahărul să se dizolve cât mai mult. Acum adăugați ouăle și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi și continuați să amestecați cu mixerul manual. Apoi adăugați făină, praf de copt și amidon de porumb și amestecați aluatul împreună. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.

Acum umpleți jumătate din aluat în matrița din silicon (ungeți o mucegai normal puțin înainte) și distribuiți jumătate din boabele decongelate deasupra. Acum întindeți restul aluatului peste el și întindeți deasupra fructele de pădure rămase. Acum introduceți tortul în cuptorul preîncălzit și coaceți aproximativ 70 de minute. Între timp, verificați întotdeauna cum arată pentru a nu arde nimic! După coacere, lăsați să se răcească în cutie timp de 30 de minute, apoi îndepărtați cu grijă și așezați pe o farfurie de tort. Dacă doriți, îl puteți stropi cu zahăr pudră și puțină scorțișoară după ce s-a răcit.

Tort cu conținut scăzut de calorii: aceste tipuri sunt încă sărace în grăsimi

Dacă nu sunteți atât de mare fan al brânzeturilor de vaci sau al fructelor de pădure sălbatice în prăjituri, atunci iată câteva idei pentru prăjituri cu conținut scăzut de calorii pe care le-ați putea mânca în schimb. Ce zici, de exemplu, de o bucată delicioasă de plăcintă cu mere cu o bază de aluat de drojdie? De asemenea, gustoase și sărace în grăsimi: tort cu rubarbă sau prune. Oricum, puteți vedea că prăjiturile cu fructe sunt o alegere foarte bună, spre deosebire de prăjiturile cu ciocolată, prăjiturile cu smântână și co.

Surse de imagine: iStock/iuliia_n, iStock/IrKiev, iStock/annata78