Torturi de legume (rădăcină de pătrunjel) plus dietă de porție de salată de paste

17 aprilie 2013 de admin | 2 comentarii

„Meatless” poate convinge și este mai variat decât tortele din carne, unde nu știi întotdeauna ce carne este înăuntru. Rădăcina de pătrunjel s-a dovedit a fi foarte gustoasă:

Listă de ingrediente pentru pateuri vegetale (rădăcină de pătrunjel) plus salată de paste

• 500 de grame de rădăcină de pătrunjel
• 1 ceapa mai mica
• 1 morcov
• 2 oua
• 5 linguri de făină albă
• 3 căței de usturoi
• Curcuma, masala, fulgi de ardei iute, sare
• Pentru salata de paste:
• Tăiței croissant
• Bulion de legume
• 1 ou fiert tare
• 1 morcov
• 1 rădăcină de pătrunjel
• Ananas, proaspăt sau congelat
• 3 căței de usturoi
• Sare, fulgi de ardei iute
• ulei
• Oțet de plante

Pregatirea chiftelelor de legume (radacina de patrunjel) plus salata de paste

• Curățați și tăiați legumele (cu excepția cepei), puneți-le în porții într-o tigaie și rumeniti-le ușor
• Curățați, tăiați cubulete și prăjiți ceapa și usturoiul
• frământați toate ingredientele într-o pastă maleabilă; adăugați făină de copt după cum este necesar
• Formați rolele cu mâinile umede și prăjiți-le cu ulei
• • Salata de paste:
• Gatiti pastele in supa de legume (de preferat cu o zi inainte), lasati-le sa se raceasca si turnati peste el marinada de otet, ulei, sare si ardei iute. Se amestecă cu curcuma, se lasă să se absoarbă
• Decupați legumele, tăiați-le scurt sau aburi,
• Decupați ananasul
• Se amestecă toate ingredientele împreună înainte de servire
• Serviți cu muștar (aici: muștar Estagon) dacă doriți

Pateuri de legume (rădăcină de pătrunjel) plus salată de paste în protocolul dietei porții

În formă Protocol/planificare nutrițională putem intra:

KH	gras	proteină	legume	fructe
Salata de paste	ulei	năut	Patty
Salata de paste	de salată de paste

Sugestie de băutură pentru această rețetă:

Smoothie de iaurt cu afine

Se amestecă iaurt natural sau iaurt natural de soia cu 3-4 lingurițe de compot de afine

Bineînțeles, puteți da și torturilor o formă diferită.

Prăjirea la adâncime ar putea fi o altă opțiune, tot sub formă de Köttbullar; De asemenea, s-au dovedit deja ca supe.

Mai multe rețete ale porției de dietă în secțiunea „Rețete”

Desigur, alte combinații sunt încă posibile.

. iar aceste paste sunt, de asemenea, ceva delicios ca o supă.

Bazele dietei porționale

Rețete cu informații despre porții: Cum să împărțiți alimentele în porțiuni din diferite grupe de nutrienți:

---