Torturi de tofu - rețetă

Rețeta pentru pateuri de tofu este vegetariană, sănătoasă și bogată în vitamine. Prânzul perfect pentru o zi fără carne.

g mei ml de supă de legume g tofu Lingură sos de soia Pc morcov Bucăți de cățel de usturoi Un vârf de pudră de boia Linguri de ulei Linguriță de făină

200
500
200
1
1
1
1
1
1

50 min. timpul total
20 min. Timp de pregatire
30 minute. timp de gătit

Rețete de friptură
Rețete dietetice
Rețete simple
Rețete cu conținut scăzut de grăsimi
Rețete de legume

toate categoriile

Rețete sănătoase
Rețete de bază
Rețete pentru single
Rețete rapide
Rețete vegetariene
Rețete ușoare
Rețete de picnic
Rețete de ardei gras
Rețete pentru copii
Rețete de soia
Rețete de feluri principale
Rețete de post
Rețete de 30 de minute
Rețete de mei

Aduceți meiul cu supa de legume la fiert într-o cratiță - aduceți la fierbere scurt - opriți plita și lăsați-o să se înmoaie timp de 20 de minute - amestecați mai des.
Acum sfărâmă tofu-ul cu o furculiță. Spălați morcovul și radeți-l mărunt. Curățați și tocați mărunt usturoiul.
Se amestecă toate ingredientele preparate împreună cu sosul de soia și făina în meiul răcit și se amestecă bine. Se condimentează după gust cu boia și sare.
Formați amestecul în tigaie mică și prăjiți-le într-o tigaie cu puțin ulei pe ambele părți timp de aproximativ 10 minute până se rumenesc.

Piureul de cartofi și o salată verde se potrivesc foarte bine cu aceste pateuri vegetariene de tofu.

REȚETE SIMILARE

TOFU LA GRĂILĂ

Tofu la grătar este o rețetă delicioasă care poate fi preparată în cel mai scurt timp. Mai întâi tofu se marinează într-o marinată fină. Splendid.

TOFUSSCHITZEL

Dacă sunteți în căutarea unei rețete sănătoase, fără carne, încercați șnițelul tofu și serviți-l cu o salată.

TOFU SCHNITZEL

Șnițelul de tofu are un gust ceresc și este, de asemenea, foarte sănătos. Iată rețeta potrivită pentru a găti acasă.

CUPĂ DE LEGUME CHINEZE CU VÂRZI ȘI TOFU

Ai vrea să mănânci ceva chinezesc și să faci asta acasă? Nicio problemă cu această rețetă de supă chinezească de legume cu muguri și tofu.

TIGA VEGETALĂ TOFU

Vegetariană, sănătoasă și ușoară, tigaia pentru legume tofu este rețeta ideală de vară.

TOFU PRAJIT

Pentru vegetarieni, tofu este (aproape) întotdeauna în meniu. Tofu prăjit este, prin urmare, o rețetă populară.

Comentariile utilizatorilor

Din păcate, pateurile de tofu nu au ieșit atât de bine. Torturile au amenințat că se vor destrăma în tigaie. Apoi am restul de aluat 1 tl. A adăugat Johanniskernmehl. Abia după ce am rostogolit rămășițele în făină și le-am prăjit, mi-am luat propriile mase. Dar au avut un gust bun!