Tot ce nu ar trebui să mănânci înainte de culcare - Marie Claire
Adăugați la favorite de design exclusiv
Cine nu a vrut niciodată să se ridice din pat pentru a lua o mică gustare? Cine nu a mâncat niciodată un pachet de chipsuri în fața seriei lor sau a filmului lor ?
Toată lumea s-a mai confruntat cu acest tip de situație înainte, este rezonabil să cedăm apelului gustării înainte de culcare? Ne putem permite totul ?
De fapt, nu este recomandat să mănânci chiar înainte de culcare ?
- Acesta este momentul din zi în care corpul stochează cel mai mult. Dacă mănânci prea multă mâncare seara, te vei îngrașa și corpul tău va asimila mai rapid toate grăsimile rele.
- Este posibil să aveți dureri de stomac, să vă simțiți balonați și, prin urmare, să aveți probleme cu somnul. Este un ciclu vicios, deoarece dacă aveți probleme cu somnul, metabolismul dvs. va avea dificultăți în a începe și digestia va fi mai lentă.
Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le alungați din cină pentru a vă asigura un somn odihnitor și odihnitor
- Cofeină
Cafeaua sau alte băuturi care conțin cofeină, cum ar fi anumite băuturi răcoritoare, sunt interzise înainte de culcare. Deoarece cofeina este un stimulent, veți avea dificultăți în a dormi după ce ați consumat-o! Este chiar recomandabil să încetați să beți de la ora 16, deoarece este nevoie de cel puțin 5 ore până când cofeina este asimilată de organism. În schimb, optează pentru un ceai de ghimbir care te va ajuta să digeri sau un ceai de mușețel.
- Alcoolul
Alcoolul se deshidratează, dacă îl consumi, riști să te trezești noaptea pentru a bea și, prin urmare, îți deranjezi somnul. În plus, somnul tău nu va fi deloc odihnitor. Un pahar mic de vin este întotdeauna plăcut în timpul mesei și este tolerat, dar aveți grijă, lăsați cel puțin 2 ore între acest pahar și culcare.
- Prăjire
cartofi prăjiți, gogoși, chifle de primăvară și alte alimente prăjite care ne plac nu sunt recomandate pentru cină. Grăsimea din prăjirea adâncă vă poate provoca crampe și arsuri la stomac, ca să nu mai vorbim de setea declanșată de sarea din aceste alimente.
Ora de culcare este momentul în care corpul tău stochează cel mai mult, deci riscă, de asemenea, să depoziteze toată grăsimea !
- Mâncare picantă
Evitați să mâncați Thai sau Indian seara! Alimentele picante provoacă arsuri la stomac și îngreunează digestia, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu ea !