Tot ce poți mânca Cum îți dai seama că te-ai îngrășat; Blogul RCP
Cântarele îți spun. Sau? Cântarul îți spune doar că greutatea ta este mai mult, mai mică sau constantă. Când le spun oamenilor greutatea mea, aud „Aaaah, ce! Aceștia sunt mușchi cu tine! ”Sau„ Deci nu poți spune! ”Sau„ Nu mănâncă atât de mult Specky. ”Aceștia din urmă sunt comentarii iubitoare ale fraților mei. Doar vă place unul pe celălalt.
Dar de unde știi că te-ai îngrășat fără un cântar blasfem? Creșterea în greutate nu este întotdeauna rea, este de multe ori dorită și este ocazional mai sănătoasă decât pierderea în greutate. Mușchii care cresc au greutate și te fac sexy, puternic și rezistent la răniri. Dar „câștigarea” include nu numai greutatea, ci și masa. Gras. Lucruri care se clatină, care odată au început să fiarbă și care nu pot fi niciodată oprite. O masă care nu ajută la sport, care creează caracteristici umflate ca de cârnați pe bicicletă în haine de ciclism strânse și pur și simplu te face să te simți inconfortabil.
Pantalonii se potrivesc acum fără centură
Ceea ce era o talie frumoasă este acum umplut cu perne moi. Și umple și pantalonii. Centura poate rămâne acasă, în timp ce pantalonii rămân în sfârșit singuri. Sau alunecați sub rândul magic de tampoane de grăsime, astfel încât aceste tampoane de grăsime să poată fi strecurate peste linia îngustă de pantaloni pentru a ilustra. Cu toată sinceritatea, îți dorești centura înapoi, dar stoarce mai mult doar în starea sa actuală.
Sutienul se umple, decolteul devine oniric
Fiecare femeie știe. Creșteți: cu o ceașcă mai mare. Pierderea în greutate: Cu două căni mai mici, în timp ce toate celelalte părți ale corpului nu au observat această „pierdere în greutate”. Un avantaj clar al câștigării masei: un decupaj fantastic. Mi-aș dori să pot păstra această tulpină în viitor. Sunt curbe frumoase, vreau să le păstrez.
Poți să fii sportiv și să păstrezi un decolteu complet? Este posibil?
Foamea este constantă
Mănânci ca nebunul și te trezești flămând. Dorința de turtă dulce la micul dejun este mai mare decât foamea de muesli. Sentimentul de sațietate este vag, pur și simplu continuați să vă loviți vesel până ajungeți la o senzație suficient de intensă pentru a pătrunde în straturile corpului paralizate de zahăr și mâncare: o senzație de plinătate. Mâncare excesivă. Stomacul se extinde, care apoi are nevoie tot mai des. Uiți să mănânci. Papilele gustative au nevoie de șocuri generate de zahărul industrial și de alimentele cu aromă de aromă. Foamea și dependența de a mânca este tovarășul care va continua să asigure creșterea în masă. Declarați că lupta este anunțată! Spui ...
Se freacă de corp
Nu toată lumea se naște cu un spațiu dubios - acea gaură dintre coapse. Dacă totuși coapsele din pantaloni se freacă atunci când merg, corpul țipă că este prea strâns. Cel puțin pentru mine. Dacă mersul pe jos devine incomod în bikini sau pantaloni scurți, deoarece coapsa A bate coapsa B și ați dori să pătrundeți prin zonă cu picioarele depărtate ... există un semn mai clar decât că ați îngrășat?
Sunteți în starea „Nu-mi pasă”
„Aș putea acum să mănânc sănătos, să fac mișcare, să tai zahărul - dar asta a funcționat vreodată? Este greu, nu este distractiv, este plictisitor ... ”și cu aceste gânduri pachetul Toffifee este golit. Sau a comandat oa doua porție. Propriul tău corp a devenit atât de ciudat și atât de ciudat și atât de descurajant încât îneci această dezamăgire în mâncare. Cum ar trebui, corpul obosit, leneș și greu, să-și dorească puțin să se miște și să facă tot ce îi stă în putință pentru a-și continua creșterea. Și ați încercat vreodată să vă strângeți în haine sport în această stare, doar pentru a-l scoate din nou pe toate și a continua să vedeți teoria Big Bang, dezamăgit din cauza aspectului obraznic? Da? Bine ați venit la asociație.
Simți că ești însărcinată
Dacă împingi o minge în fața ta, ai vrea să ai topuri de maternitate. Când nu-mi descoperisem intoleranța la lapte pe atunci, am cumpărat cu adevărat câteva sau păpușile la modă de atunci. Au economisit foarte mult pentru mine. Îmbrăcămintea lejeră este confortabilă, precum și pantalonii care nu ciupesc și evocă acel flot de salvare. Ai arsuri la stomac care te țin treaz noaptea și te fac să te rostogolești cu dureri arse în spate. Plângi cu frustrare, apoi mănânci ceva, apoi râzi din nou grație hormonilor de fericire pe termen scurt ai mâncării, apoi te urăști din nou. Ați citit multe despre propria condiție, planificați, luați în considerare, structurați, căutați ajutor ... Sper, totuși, că acest lucru nu va dura 9 luni cu mine. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu un „hohot” nu aș găsi atât de rău.
Nu mai îndrăznești să calci cântarul
Sentimentul că ești prea leneș, mănânci prea mult și te întinzi este adesea un sentiment adevărat. Nimeni nu vă cunoaște propriul corp mai bine decât dvs. Și când observați că vă plimbați fericiți în zonă, probabil că va fi cazul. În cele din urmă, contează doar propriile sentimente, indiferent de ceea ce spun cântarele. Dar de multe ori te poate scoate.
Înainte de accident, aveam aproximativ 68,5 kg, datorită mâncării mai bune și antrenamentelor regulate pe bază de rezistență de bază - eram extrem de mândru. A mers în sus! Și apoi accidentul. Fără sport, fără mers pe jos. Am căzut imediat în frustrare, mai ales că nu era nimic interesant să fac la locul de muncă. M-am plictisit imens și m-am blocat în modul de autocompătimire. Și sezonul de Crăciun mi-a dat restul. Până când am stat pe cântare acum 2 zile și cântarul mi-a spus că cântăresc aproape la fel de mult ca unul dintre frații mei. Cât costă? 75,4 kg. La 165 cm aceasta este o greutate care este cu 10 kg peste greutatea mea maximă de confort. Și nu, nu sunt mușchi. Și da, vă puteți da seama uitându-mă la mine. Și nu, nu trebuie să mă iubesc pe mine așa cum sunt, pentru că nimic din toate acestea nu s-a întâmplat din „dragoste” pentru mine, ci din exact opusul.
Numere șocante care pot varia de la o zi la alta, de dimineața până seara, de la suprafață la suprafață. Totuși: nu greutatea mea confortabilă.
Deci, dacă baremele vă confirmă în toate celelalte puncte, atunci înseamnă: faceți un plan, stabiliți obiective mici, activați prietenii și obțineți sprijin. Totul este posibil, 0,5 kg pe săptămână este sănătos și puteți obține hormonii fericirii (serotonină, endorfină, norepinefrină) în timpul exercițiilor fizice, precum și dintr-un pachet de Ben & Jerry's. În plus, construirea mușchilor, transpirația, curățarea corpului, stimularea digestiei și suflarea capului liber. Sună grozav, nu-i așa? Dar este nevoie de muncă, așa că aș dori să știu care dintre voi are și obiective de slăbire - aș dori să mă conectez cu dvs. pe Instagram 🙂