Tot ce trebuie să știți despre dieta actuală pentru orez pentru femeie MAG
Nouă stea a dietelor exprese, dieta cu orez se bazează pe o observație: populațiile a căror hrană este orez suferă mai puțină obezitate și patologii asociate. Contrar credinței populare, această cereală din zonele tropicale nu îngrașă, cu condiția, desigur, că este consumată corect. Prezentare generală a acestei diete de testat.
De unde vine dieta orezului? ?
Descoperirea beneficiilor orezului pentru sănătate îi datorăm unui anume Walter Kempner, cercetător în cadrul Departamentului de Medicină de la Universitatea Duke. Într-adevăr, acest om de știință născut în Germania a fost primul care a lucrat asupra efectelor alimentelor noastre asupra diferitelor boli, cum ar fi Diabet, insuficiență cardiacă sauhipertensiune arteriala. Așa a subliniat faptul că persoanele care au mâncat mult orez au suferit mai puțin de acest tip de patologie decât altele. Dieta cu orez s-a născut din această observație. Limitată inițial la un cadru medical, această dietă specifică tinde astăzi să fie emulată și să seducă din ce în ce mai mulți oameni în căutarea unui stil de viață mai sănătos și a unei sănătăți de fier.
Ce fel de orez să folosiți ?
Majoritatea specialiștilor în nutriție recomandă utilizarea orezului brun, deoarece cerealele, mai puțin rafinate, își păstrează apoi majoritatea substanțelor nutritive, conținute în coajă: carbohidrați, proteine, tiamină, calciu, magneziu, potasiu ... Datorită conținutului ridicat de fibre, maro orezul favorizează tranzitul intestinal și ajută la combaterea constipației. Este, de asemenea, un excelent antioxidant ceea ce reduce efectele radicalilor liberi asupra pielii și a corpului. Mai complet, orezul brun este, de altfel, mai sățios decât colegul său.
Care sunt avantajele acestei diete ?
Adesea asociat cu amidon, orezul suferă de o presă proastă care îi atribuie în mod greșit proprietăți neplăgătoare pentru figură. Cu toate acestea, nu este. Într-adevăr, orezul este o cereală cu conținut scăzut de calorii, deoarece 50 g orez gătit conține doar aproximativ șaizeci de calorii. Scăzută în sare, dieta cu orez limitează, de asemenea, aportul de grăsimi și crește aportul de fibre. În plus, cerealele au avantajul de a fi suficient de hrănitoare în timp ce sunt ușor digerabile. Acesta este motivul pentru care această metodă funcționează pe principiul macrobiotic si ceva "detoxifiere". Toate substanțele și alimentele toxice sunt eliminate din organism. Doar cele mai simple și mai naturale produse ar trebui favorizate. În cele din urmă, celălalt avantaj al orezului este și prețul său de achiziție deosebit de atractiv. Comparativ cu multe alte alimente utilizate adesea ca parte a unui dietă.