Extract de ceai verde pentru creier
Extract de ceai verde pentru creier Ceaiul verde are un efect extraordinar asupra creierului și asupra performanței dumneavoastră. Poate părea contradictoriu, dar băutorii de ceai s-au bucurat întotdeauna atât de efectele calmante, cât și de stimulante ale ceaiului verde. Dar cum funcționează exact și ce substanțe sunt responsabile în ceaiul verde de acest efect opus, dar foarte bine complementar? Toate informațiile despre extractul de ceai verde și efectele sale asupra creierului pot fi găsite aici.
Ce este extractul de ceai verde?
Cererea de extract de ceai verde a crescut brusc în Germania în ultimii ani, deoarece s-a aflat despre proprietățile pozitive ale ceaiului verde. A fost folosit pentru sănătate holistică în China și India de mii de ani. După cum arată multe studii științifice, extractul de ceai verde poate afecta performanța generală a creierului. În același timp, se spune că are un efect calmant. Cu toate acestea, sunt necesare studii clinice suplimentare pentru declarații valabile în general legate de sănătate. Următoarele propoziții dintr-o carte chineză demonstrează că aceste două interacțiuni ale ceaiului au fost întotdeauna apreciate în China, „Ceaiul trezește spiritul bun și gândurile înțelepte. Îți reîmprospătează corpul și îți calmează mintea. Dacă ești deprimat, ceaiul te va încuraja . " Deși ceaiul este cunoscut în țările asiatice și arabe de mii de ani, el a venit în Europa doar în secolul al XVII-lea.
Extractul de ceai verde este fabricat din frunzele plantei de ceai Camillia sinensis, dar nu fermentat în contrast cu ceaiul negru. Pentru a evita oxidarea polifenolilor conținuți în frunză și pentru a dezactiva propriile enzime ale plantei, frunzele sunt tratate termic după ce au fost culese în producția de ceai verde. Gustul caracteristic al ceaiului provine din L-teanina conținută în frunza de ceai. Aceasta este conținută în frunză într-o concentrație convențională de 6%. Taninurile conținute în ceaiul verde provoacă un gust oarecum tartru decât ceaiurile comparabile. În plus, frunzele de ceai verde sunt rulate. Acest proces este utilizat și în producția de ceai negru. Cu toate acestea, acest lucru nu are nicio semnificație pentru aromă sau efect, deoarece această prelucrare este menită doar să facă frunzele suple din nou, astfel încât să poată fi prelucrate mai ușor în următorul proces. Prin acest proces blând, ingredientele active de înaltă calitate sunt reținute în frunza de ceai, care alcătuiesc în esență efectul extractului de ceai verde. Se spune că ingredientele au multe proprietăți benefice.
Luați acasă mesajul nr. 1: Extractul de ceai verde se obține din frunzele de ceai folosind un proces blând și, prin urmare, este mai eficient decât alte tipuri de ceai.
Cum funcționează extractul de ceai verde?
Ceaiul verde și ingredientele active pe care le conține sunt considerate benefice în multe feluri. Asta conținut în ceai cofeină te duce la un nivel superior. Acest efect poate fi atins și prin consumul regulat de ceai verde. Conținutul de cofeină este responsabil pentru puterea ceaiului. Dar de ce poate avea și ceaiul verde un efect calmant în același timp? Acesta este în primul rând responsabil pentru acest lucru L-teanină, un aminoacid gratuit care se găsește aproape exclusiv în ceai, în special ceaiul verde. L-teanina poate traversa bariera hematoencefalică și poate influența concentrațiile diferiților neurotransmițători (acestea sunt substanțe mesagere ale celulelor nervoase) din creier, de ex. Neurotransmițător noradrenalină și Dopamina . Multe substanțe mesager sunt responsabile de o stare de relaxare și calm profundă, precum și de un sentiment de satisfacție și bunăstare. De îndată ce „modul de durere” este oprit, vă puteți concentra mai bine și vă puteți concentra asupra gândurilor, ceea ce are ca rezultat îmbunătățirea învățării și a performanței memoriei.
În vremurile noastre moderne, agitate, beneficiile unei substanțe simple care ne poate elimina o parte din stres nu pot fi supraestimate. Astfel, L-teanina a fost folosită de mult timp ca o componentă fixă în suplimentele pentru calmare și concentrare, în special în Japonia, Coreea și Taiwan.
Un studiu realizat de Departamentul de Biologie Integrativă și Fiziologie de la Universitatea din California a examinat, de asemenea, efectele antioxidante ale ceaiului verde. Poate intercepta speciile reactive de oxigen din corp și astfel poate proteja celulele de acestea stres oxidativ, adică de la distrugerea de către radicalii liberi. Dacă celulele dvs. sunt în formă maximă, sunteți pregătit în mod optim pentru provocările dvs.
Nu în ultimul rând, se spune că extractul de ceai verde are un alt efect. Un studiu realizat de Laboratorul de Performanță Umană de la Universitatea din Birmingham a analizat legătura dintre rezistența fizică și extractul de ceai verde.3 Voluntarilor li s-a dat extract de ceai verde. Acest lucru a dus la creșterea nivelului de acizi grași liberi în plasmă în timpul exercițiilor, ceea ce indică o ardere mai mare a grăsimilor. Cu cât funcționează mai bine arderea grăsimilor, cu atât este mai stabilă furnizarea de energie în timpul exercițiului. Aceste rezultate din studiul Universității din Birmingham sugerează că extractul de ceai verde poate îmbunătăți rezistența. Cauza acestor îmbunătățiri sunt compușii polifenolici conținuți în ceaiul verde, așa-numitele catechine.
Luați acasă mesajul nr. 2: Ceaiul verde are numeroase efecte asupra corpului și minții, pe care câteva studii le-au demonstrat deja. Cu toate acestea, pentru declarațiile generale legate de sănătate, sunt necesare examinări clinice suplimentare.
Efectele extractului de ceai verde asupra creierului
Efectele ceaiului verde asupra creierului au fost examinate într-un studiu realizat de Colegiul Național de Medicină Naturopatică din Portland, Oregon. Cercetătorii au analizat mai îndeaproape efectul ceaiului verde asupra performanței memoriei.91 subiecți cu tulburări cognitive ușoare au fost examinați în studiul dublu-orb, controlat cu placebo. Jumătate dintre ei au primit extract de ceai verde cu L-teanină adăugată, grupul placebo a primit maltodextrină și lactoză. Testele neurofiziologice au fost efectuate pe ambele grupuri după 16 săptămâni. Subiecții care au primit ceai verde au avut rezultate semnificativ mai bune. Subiecții au trebuit să rezolve problemele de memorie în timp ce erau examinați cu un RMN. Cu această metodă imagistică, oamenii de știință pot determina ce zone ale creierului sunt activate în timpul unei sarcini și cât de puternică este această activare.
Cercetătorii au descoperit că extractul de ceai verde îmbunătățește atât activitatea, cât și conexiunea dintre regiunile exacte ale cortexului cerebral, care sunt cruciale pentru memoria de lucru. Și - acesta este factorul decisiv - această activitate mai puternică, care a fost cauzată de extractul de ceai verde, a dus, de asemenea, la o performanță cognitivă mai bună la subiecți. Rezultatele studiului ar putea indica o influență pozitivă a ceaiului verde asupra plasticității pe termen scurt, adică adaptarea pe termen scurt a puterii de transmisie a sinapselor creierului.
Luați acasă mesajul nr. 3: Ceaiul verde întărește poate afecta unele mecanisme din organism. Efectul de putere al L-teaninei și al cofeinei asigură claritatea mentală.
Avantajele dintr-o privire
1. De asemenea, te duce la un nivel superior
2. Combinație de putere
3. Stimulează digestia
Extract de ceai verde: Dozare, utilizare și cumpărare
Mai presus de toate, oamenii preocupați de sănătate sunt preocupați de dieta lor și care beau în mod regulat ceai verde. Trebuie remarcat faptul că majoritatea folosesc ceaiul clasic și nu extractul. Ar fi extrem de util pentru toată lumea să cumpere extractul și să îl integreze în dieta zilnică. Extractul de ceai verde este chiar mai bun decât infuzia de ceai verde, deoarece ingredientele eficiente sunt îmbogățite aici. Comparativ cu ceaiul verde normal, extractul de ceai verde are avantajul că substanțele active sunt concentrate acolo. Deci, trebuie să luați mult mai puțin din el pentru a obține același efect decât simpla preparare a frunzelor de ceai cu apă ca ceaiul. Concentrația ingredientelor active este, desigur, mult mai mică decât în extract.
Dacă doriți să aflați mai multe despre energie, bunăstare și performanță mentală, ne-am bucura să vă sprijinim cu buletinul nostru săptămânal.
O nutriție adecvată este esențială pentru nivelul tău de energie. Nu sunteți sigur ce ingrediente și produse sunt potrivite pentru dvs.? Doriți o recomandare individuală de produs și sfaturi de coaching pe tema energiei pe baza obiectivelor dvs.? Apoi, începeți gratuit antrenorul nostru de performanță.