Tot ceea ce; trebuie să știți despre fructele de padure goji - foodpring magazine international
Boabele uscate de goji sunt regina boabelor din China. Datorită valorilor sale nutriționale de calitate, a fost o parte integrantă a culturii tradiționale chineze de secole. Vă spunem tot ce trebuie să știți despre această boabe la modă.
Cuprins
Ce sunt fructele de goji ?
Fructele de goji sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de golf comun de wolfberry. Alături de roșii și vinete, acestea fac parte din Familia Solanaceae. Ne vine inițial din China și Mongolia. În aceste țări, acest fruct a fost de mulți ani a parte importantă a medicinei tradiționale.
Sfat: un fruct pentru a încerca să vă îmbunătățiți sănătatea
- Pentru a decora un muesli, un smoothie sau o salată
- Ideal ca gustare la locul de muncă sau în timpul liber
- Plin de antioxidanți buni
Beneficiile fructelor de goji
De ce sunt sănătoase fructele de goji? Iată factorii importanți.
Sursa de fier
Deoarece fierul se găsește de cele mai multe ori în carne, acest oligoelement este deosebit de critic într-o dietă vegetariană sau Vegetarian. Fructele de goji vă oferă o cantitate remarcabilă de substanțe nutritive: participă la construirea bună a celulelor roșii din sânge iar la senzație redusă de oboseală și epuizare.
Sursa de calciu
Boabele sunt în general o sursă bună de calciu și acesta în special. Într-adevăr, fructele de goji vă oferă De 1,5 ori mai mult calciu decât laptele. Calciul este necesar pentru funcția osoasă normală și joacă un rol important în funcția musculară normală.
Furnizor de vitamine
Aceste fructe roșii vă transformă mesele în adevărate bombe de vitamine, deoarece conțin o mulțime de vitamine A, B și C.
Participă la funcționarea normală a creșterii celulare.
Susține funcția normală a sistemului imunitar și crește aportul de fier.
Această vitamină participă la o funcție normală a sistemului nervos și la metabolismul energetic.
Sfatul nostru de lectură: vrei să adopți o dietă sănătoasă și să cunoști elementele de bază importante? Aflați mai multe aici:
Fructe de goji: informații nutriționale, vitamine și nutrienți
| Informatii nutritionale | pe 100g |
| Proteină | aproximativ 11,6 g |
| Lipidele | aproximativ 1,2 g |
| Glucidele | aproximativ 71,5 g |
| Vitamina C | aproximativ 15 mg |
| Vitamina A | aproximativ 1,4 mg |
| Fier | aproximativ 11 mg |
| Magneziu | aproximativ 100 mg |
| Calorii | aproximativ 348 kcal |