Stomach Vacuum este metoda pentru un stomac plat fără efort
Ați auzit vreodată de „Vacuumul pentru stomac”? Această tehnică de respirație utilizată în yoga sau Pilates vă permite să vă tonificați adânc cureaua abdominală solicitând mușchiul transvers. Un exercițiu ideal pentru sculptarea ușoară a stomacului plat.
- De unde vine vidul pentru stomac? ?
- Stomach Vacuum, un exercițiu abdominal hipopresiv
- Cum se practică vidul pentru stomac ?
- Care sunt beneficiile Stomach Vacuum ?
- Cine poate practica Stomach Vacuum ?
- Unde să faceți o sesiune de stomac ?
Încă destul de discret în sălile sportive franceze,Vid pentru stomac " s-a dovedit de zeci de ani. În spatele acestui nume misterios, se ascunde în realitate o metodă blândă accesibilă tuturor au stomacul plat și o dimensiune rafinată.
De unde vine vidul pentru stomac? ?
Vacuumul pentru stomac sau „Uddiyana Bandha " în limba sanscrită înseamnă literalmente „aspirația stomacului”. „Este o tehnică împrumutată de la yoghini, care o practică în special în Hatha Yoga”, spune Anaïs Jazmine, profesor de Pilates și sculptură în burtă (Stomach Vacuum & Beautyfull Abs). Foarte popular în rândul culturistilor în anii 1970, Stomach Vacuum permitea o talie foarte subțire și o siluetă în formă de V. Sportivii Arnold Schwarzenegger, Franck Zane și Ronnie Coleman au contribuit în mod deosebit la dezvoltarea acestei tehnici.
Dacă Vid de stomac a existat încă din zorii timpului, acum investește în cursuri de yoga și Pilates și este popular pentru întărirea mușchilor curelei abdominale. Lucile WoodWard, Alexandra Rosenfeld, Kara Bellum. În ultimii ani, influențatorii de fitness au împărtășit această tehnică „minune” abonaților lor.
Stomach Vacuum, un exercițiu abdominal hipopresiv
Vacuumul pentru stomac este un exercițiu abdominal hipopresiv. Adesea practicat în yoga, Pilates și sala de gimnastică post-natală abdominale hipopresive sunt exerciții de respirație ventrală care stresează adânc cureaua abdominală, în special mușchiul transvers.