Totul depinde de distribuția grăsimii ✭✭✭ a grăsimii abdominale vs.
Copiii se îngrașă și greutatea adulților crește, de asemenea. Dar chiar obținem „FATER” și există riscuri pentru sănătate?
Depinde întotdeauna de distribuția grăsimilor în organism dacă excesul nostru de greutate este asociat cu riscuri pentru sănătate.
Cuprins: distribuția grăsimilor în organism
Circumferința taliei noastre este crucială
Spre deosebire de dietele din Bundestag, unde mai multe sunt întotdeauna mai bune, prea multă grăsime în organism este o problemă reală. În ultimii câțiva ani, termenul IMC pentru indicele de masă corporală a devenit bine amintit de majoritatea, dar este mult mai important pentru sănătate Procentul de grăsime corporală KFA.
Indicele de masă corporală poate fi folosit pentru a estima câte kilograme aveți prea mult dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, IMC nu ține cont de locul în care se află grăsimea în organism. Dar tocmai acest lucru este decisiv pentru riscul pentru sănătate.
Distribuția grăsimilor: chiar și cele subțiri pot fi prea grase
TOFI - Acest cuvânt inventat este abrevierea pentru „tjos Outside, fla eunside ”și provine din engleză, care se traduce prin„ subțire afară, groasă în interior ”. Deci acești oameni ar trebui să aibă dreptate cu noi ADIK fi numit.
Evident, acești oameni sunt subțiri, dar în același timp există o mulțime de grăsimi ascunse stocate în și în jurul organelor - în special în ficat. Dar aceste depozite de grăsime între organe sunt o bombă cu ceas.
Se presupune chiar că până la 15% dintre cei care par să aibă greutate normală suferă de boli hepatice grase nealcoolice (NAFLD).
De ce aurul șoldului este mai bun decât grăsimea din burtă
Grăsimea nu este întotdeauna aceeași grosime. Dacă grăsimea este distribuită de ex. pe coapse, picioare și fese, kilogramele în plus de pe cântar sunt mai puțin dăunătoare sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă grăsimea este în principal pe stomac, riscul pentru sănătate crește enorm, deoarece aceste celule grase de pe stomac (Termen tehnic: grăsime viscerală) sunt metabolice active și afectează negativ multe procese din corpul nostru.
Deci riscul bolilor cardiovasculare trece Grăsime în abdomen favorizat precum și pentru dezvoltarea unor tulburări metabolice precum Diabetul zaharat sau creșterea colesterolului în sânge.
Riscul de diabet este de zece ori mai mare la persoanele supraponderale și de 30 până la 60 de ori mai mare la persoanele obeze. Și asta nu este totul pentru bărbați: burta tipică de bere poate fi însoțită de o lipsă de testosteron.
Verificați singur distribuția grăsimilor în organism
Deci, dacă doriți să știți cum arată distribuția grăsimilor în corpul dvs., o puteți verifica cu ușurință singur. Circumferința taliei, care poate fi măsurată cu o măsurătoare cu bandă, este decisivă în acest sens. Pentru a face acest lucru, cu partea superioară a corpului liberă în picioare, așezați banda de măsurare la nivelul buricului și ghidați-o în linie dreaptă în jurul stomacului.
Dimensiunea taliei la femei și bărbați, aceasta ar trebui:
- Nu depășiți 88 cm pentru femei
- Nu depășiți 102 cm pentru bărbați
Oricine este acum speriat să găsească o talie mai mare și, în același timp, are un IMC peste 25, are un risc crescut pentru sănătate. Aici vorbim despre a fi în mod clar supraponderal și recomandarea este să „slăbești” și să te adresezi medicului de familie pentru un alt control al riscului.
Concluzie: distribuția grăsimilor în organism
Indiferent dacă este vorba de TOFI sau ADIK, este important să vă mențineți corpul sănătos și să-i acordați atenție. Aceasta include, de asemenea, controale de sănătate la medicul de familie, precum și exerciții fizice adecvate și o dietă sănătoasă și echilibrată.
Și, deși știm toate acestea, numărul copiilor și adulților supraponderali crește de la an la an. Aproape că parcă nu ne pasă de corpul nostru sau este doar pentru că ne este atât de greu să ne oprim de toate aceste bunătăți.
Sunt multi Dietele și modalități, greutatea sa și astfel și Distribuția grăsimilor în organism pentru a obține o aderență, dar pentru a face acest lucru trebuie să începeți și să o faceți.