Totul despre calorii - probleme de fitness - fitness, squat, yoga, nutriție și stil de viață

Trebuie să mănânci atâtea calorii pe zi! Atenție la calorii! De câte ori am auzit cu toții acest lucru în viața noastră? Te-ai întrebat vreodată ce calorie ?

calorii

Totul despre calorii

Anatomia unei calorii:

Din punct de vedere științific, 1 kcal (pentru „kilocalorie”, unitatea utilizată pentru hrană) este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura de 1 kg de apă cu 1 ° C. Aproape toate alimentele au calorii, care sunt energia conținută în legăturile lor chimice. În timpul digestiei, este eliberat și transformat în alte tipuri de molecule - glucoză, grăsimi - pe care organismul le stochează ca rezerve de combustibil.

Operare de către organizație:

  • 10% din caloriile consumate sunt folosite pentru digestie
  • 20% activitate fizică de combustibil (mers pe jos, antrenament cu greutăți etc.)
  • 70% asigură funcțiile fizice esențiale ale corpului (acesta este metabolismul bazal)