Totul despre crononutriție - Blogul

totul

Crononutriția este o abordare de slăbire care a câștigat mai mulți adepți în ultimii ani. Să vedem ce îl caracterizează și care sunt avantaje ?

Principiu și caracteristicile metodei

Creată de Alain Delabos, nutriționist, în colaborare cu profesorul Jean Robert Rapin, această dietă își propune să evite depozitarea substanțelor grase în organism, pe baza funcționării ceasului biologic uman. Mai degrabă decât să vizeze rapel metabolismul, acest mod de procedare are ca scop reglarea acestuia.

Deci, este vorba de a mânca anumite alimente la un moment dat al zilei și nu de alții pentru a ajunge acolo. Potrivit acestor autori, această metodă ar reduce, printre alte beneficii, nivelul colesterolului, ar slăbi, ar beneficia de o digestie mai bună și ar preveni bolile legate de sistemul cardiovascular.

Acest program nu poate fi considerat o dietă restrictivă, deoarece nu este permis doar laptele de vacă (lichid). Următoarele principii de bază ar trebui să fie aplicate de oricine dorește să urmeze această dietă: dimineața, mâncăm alimente care conțin grăsimi (brânză, unt, pâine), la prânz, acestea sunt proteine ​​animale slabe însoțite de alimente cu amidon. preferată, masa de seară ar trebui să fie formată din proteine ​​ușoare (de exemplu pește, leguminoase sau soia) cu diverse legume, fierte sau crude, dar numai cele care nu conțin amidon.