Totul despre dieta tânără Cohen

Te interesează să slăbești mâncând de toate? Acest lucru este în întregime posibil cu principiul postului doctorului Jean Michel Cohen. Este o metodă care îți permite să slăbești fără a pierde motivația și fără frustrare. Fără a exclude orice fel de mâncare, acest program se bazează pe o reducere a cantităților pentru un echilibru nutrițional mai bun, datorită asistenței personalizate. Dar este cu adevărat eficient? Cum functioneaza ? Cum se aplică? Vă oferim toate explicațiile pentru postul intermitent de 16 ore.

16:00 repede, ce este? Tot ce trebuie să știți despre dieta Jean Michel Cohen

Pe o dietă, puțini nu sunt atât de frustrați încât renunță și se răsfățează cu alimente dulci și grase. De aceea, Dr. Cohen a dezvoltat un nou concept de dietă intermitentă, al cărui principal obiectiv este să slăbească fără a se priva de mesele grele. Altfel numit postul, acest tip de dietă are multe beneficii pentru sănătate și pentru figură.

Post intermitent sau alternativ, ce este ?

Programul Învățați pierderea în greutate este o tehnică de slăbire fără selectarea alimentelor. Pentru dezvoltarea sa, Dr. Cohen, nutriționist, a presupus că o dietă ar trebui să fie ușor de urmat și personalizată. Această nouă tendință alimentară este să treacă prin perioade de post și perioade de consum normal. Se remarcă prin flexibilitate și, spre deosebire de dietele stricte, permite variații și permite consumul de alimente oferind în același timp aceleași beneficii ca acesta din urmă, sau chiar mai mult.

Care sunt avantajele și dezavantajele principiului dietei de 16 ore ?

Principalul său avantaj este absența privării, făcând astfel posibilă adaptarea la obiceiurile de a mânca în exces și a mâncării nedorite care predomină în societatea actuală. Puteți adopta această dietă treptat, fără a uita imediat mâncărurile preferate. În plus, beneficiile pentru organism sunt semnificative:

Scăderea producției de insulină și acumularea de grăsime în organism;
Optimizarea topirii grăsimilor;
Reglarea sentimentelor de foame și sațietate;
Optimizarea secreției hormonului de creștere;
Rezistență mai bună în timpul sportului și timp redus de recuperare;
Ameliorarea concentrării și a funcțiilor cognitive;
Optimizarea regenerării celulare;
Facilitarea curățării corpului și stimularea cheltuielilor calorice;
Scăderea oxidării celulare și a îmbătrânirii celulare;
Prevenirea obezității și a patologiilor asociate: diabet, probleme cardiovasculare ...

Cu toate acestea, până în prezent, niciun studiu solid nu a dovedit încă beneficiile acestei practici.

În ciuda numeroaselor sale puncte forte, postul intermitent își are limitele. De exemplu, nu este recomandat persoanelor care suferă adesea de hipoglicemie, femeilor însărcinate sau care alăptează, persoanelor care urmează anumite tratamente medicale. Cel mai bine este să cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru a evita orice complicații.

De asemenea, ferește-te de frecvența posturilor secvențiale, deoarece acestea pot fi contraproductive. Pentru a evita acest lucru, optează pentru postul ocazional, fără prea multe repetări. În caz contrar, riscați să vă pierdeți masa musculară...

Știți cum să slăbiți prețul online Cohen

Pentru o dietă intermitentă bine susținută, puteți alege între mai multe pachete de abonament Savoir Weight Loss:

29 de euro pe lună;
19,90 euro pentru trei luni;
14,95 euro pentru șase luni;
Pentru un an întreg 129 euro;
Pentru o dietă cu suport dietetic MasterClass 300 euro.

Înțelegerea metodei Cohen

Rapidul „real” Cohen are loc exclusiv pe internet, prin intermediul unei aplicații. Acesta constă în efectuarea monitorizării în timp real a progresului fiecărui candidat printr-un schimb cu antrenorii. Ca parte a acestui program, aveți acces la sfaturi personalizate de la un dietetician la care puteți contacta telefonic. Această opțiune vă oferă dreptul la 70 de formule diferite, în funcție de obiectivele, preferințele, măsurătorile, parametrii fizici și mulți alți factori. Puteți alege dintre formule cuprinse între 900 și 1800 kcal. De exemplu, formula de confort de 1400 kcal vă permite să slăbiți între 3 și 4 kg într-o lună. Cea de 900 kcal este recomandată în caz de stagnare a greutății pentru a vă motiva datorită unui rezultat mai vizibil.