Totul despre dietă The Zone All Diets

Descoperiți dieta The Zone sau dieta medie fericită, un program de slăbire care a convins vedetele americane. Vă permite să slăbiți eficient și rezonabil de repede. Aici veți găsi elementele esențiale pentru a afla despre această dietă la modă.

zone

Dieta Zone, un pic de istorie

Creatorul acestei diete este Barry Sears, un cunoscut cercetător la prestigiosul Massachusetts Institute of Technology sau MIT. Dieta a fost lansată în 1995 și a fost una dintre cele mai utilizate metode de slăbire de atunci. Poate că acest lucru se datorează faptului că personalități de renume mondial precum Cindy Crawford, Demi Moore și Brad Pitt au încercat-o și nu au ezitat să-i laude meritele în mass-media. Foarte repede, publicul larg și-a dat seama de eficiența sa, de unde și succesul său atemporal.

Ce este dieta Zone? ?

De asemenea, numită în medie franceză dieta aurie, este o dietă care se bazează pe o regulă nutrițională foarte simplă: compoziția unei mese ar trebui să conțină 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Cealaltă regulă este respectarea unui interval de 5 ore între 2 mese, astfel încât alimentele să fie digerate corect. Este un factor determinant pentru pierderea în greutate sănătoasă. Cu toate acestea, 2 gustări sunt posibile la 17:00 și 23:00.

Scopul acestui program este de a menține nivelul de zahăr din sânge foarte stabil. Pentru aceasta, este necesar să se adopte o dietă săracă în carbohidrați și calorii. Potrivit dr. Sears, este mai ușor să se realizeze echilibrul perfect cu reglarea insulinei, un hormon produs de pancreas pentru a descompune zahărul, precum și eicosanoizi, hormoni secretați de celule pentru a promova metabolismul lipidelor. În ceea ce privește aportul de calorii, fiecare masă nu trebuie să conțină mai mult de 500 kcal și fiecare gustare să nu depășească 100 kcal.