Totul despre diversificarea alimentelor LMDM
Diversificarea dietei pentru bebelușul dvs. nu este doar o trezire a gustului. De asemenea, ajută la stimularea noilor simțuri precum vederea, mirosul și atingerea.
De la naștere până la vârsta de 4 luni, bebelușul trebuie hrănit numai cu lapte matern sau pentru sugari. După această vârstă, încetul cu încetul, putem integra anumite produse în dieta noastră.
Această schimbare de la sticlă la farfurie este o mare schimbare în viața bebelușului. Prin urmare, este important să mergeți treptat și să respectați vârsta sugarului și alimentele pe care le poate mânca.
De la 4 la 8 luni: piureuri și compoturi
Pe lângă dieta cu lapte, puteți introduce acum legume fierte, piure (morcov, dovlecei, praz alb, eventual cu puțin cartof pentru a lega totul împreună).
Pentru a evita în această fază legumele greu digerabile precum ceapa, ardeiul sau diferite tipuri de varză.
Privilegiu o leguma pe zi astfel încât bebelușul dvs. să-și poată lua timpul pentru a gusta fiecare mâncare și pentru a-i aprecia aromele.
Introducerea fructelor se face imediat după legume, pentru că „copilul are mai mult poftă de dulce” își amintește Karine Garcette, gastroenterolog pediatru la Paris și, prin urmare, „dacă începeți direct cu compoturi, el poate accepta legumele mai puțin bine”.
Ca și în cazul morcovilor sau prazului, trebuie să gătiți mâncarea și, de data aceasta, să o transformați într-un compot foarte neted. Optează pentru fructe clasice precum măr, banană, pere și piersică. Pot fi atunci consumat crud de la 6 luni dacă sunt spălate bine și amestecate. Ideal atât pentru fructe, cât și pentru legume este să le alegi organice, locale și sezoniere.
- Proteinele:
Iintroducerea proteinelor se face în jur de 6 luni, începând cu 10 grame de carne albă amestecată (de integrat în piure de exemplu). Peștele slab și ouăle fierte pot face parte din meniul copilului dvs. de la vârsta de 7 luni (respectând întotdeauna cele 10 grame pe zi).