Totul despre dușmanii pierderii în greutate
Inamicul # 1 al dietei: sare
Unul dintre aspectele chimice ale subțierii
În medie, în funcție de așa-numita greutate normală, corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ 2 până la 3 g de sodiu pe zi sau de 4 până la 6 g de sare de masă, iar corpul dumneavoastră are două opțiuni: eliminați-l sau păstrați-l.! Elimină în principal prin rinichi și transpirație și se depozitează în grăsimi !
Exemplu: dacă beți jumătate de litru de apă seara, deoarece vezica urinară conține 200 cl, fie vă petreceți noaptea mergând la baie, fie vă balonați. Oricum ar fi, este rău să slăbești și de aceea îți recomand să nu mai bei în jurul orei 18-19. Va fi suficientă apă în masa de seară, astfel încât să nu vă uscați peste noapte !
Inamicul # 2: intestinul gros, pentru a avea stomacul plat
Unul dintre aspectele mecanice ale subțierii
Un intestin gros este o țeavă, în medie de patru până la cinci picioare, cu încuietori circulare musculare la fiecare patru până la șase centimetri, la fel ca un șir de cârnați. Interiorul arată ca un covor cu grămadă mare, suprafața sa, atunci când este desfăcută, este cea a unui teren de tenis și este utilizată pentru a vă evacua scaunul.
Cine poate crede cu adevărat că, cu un astfel de fizic și o astfel de muncă, poate rămâne curat mult timp? Se deformează, se murdărește, bucăți se blochează între fire de păr și unii obezi au până la 30 kg de caca veche! Și a ta, în ce stare se află? Te-ai gândit vreodată la asta ?
Inamicul nr. 3: Stăpânirea timpului, sfatul potrivit pentru slăbit
Unul dintre aspectele psihologice ale slăbirii pentru a evita refolosirea vechiului automatism
În medie, veți pierde 2 kg pe lună !
De obicei pacienții mei îmi spun: „Este perfect, nu mă grăbesc, nu au venit de trei luni, nu pot pleca așa! " Oricum ar fi, este mai sănătos, este mai bine pentru sănătatea ta! " Mi se potrivește, nu mai vreau să merg la diete rapide, o luăm de la capăt după aceea ... " Am încercat deja totul și știu că a pierde 2 kg pe lună este metoda potrivită ... "După o lună, ei toți mi-au spus cu mândrie: „E minunat, am slăbit 4-5 kg în 1 lună! "
După câteva luni, toți mi-au spus: „Nu mai funcționează, am un blocaj. " Am luat 2 kg înapoi, e futut, o să iau totul înapoi ca de obicei. " Stagnez de două luni. În cele din urmă, toți mi-au spus: „Ai avut dreptate! De fapt, acum simt că a fost rapid. "
Timpul estimat anterior este întotdeauna mai lung decât timpul scurs după aceea, așa este.
Și cunoaștem cu toții oameni care merg repede, care par să aibă succes și care ajung să obosească și să nu reușească să dea lovitura; merg repede, dar în direcția greșită și sunt dezamăgiți !
Trucul important: fii realist
Așadar, pentru a nu fi dezamăgiți, nu fi optimist sau pesimist, ci pur și simplu realist, corpul tău, nu o mansardă sau o pivniță, trebuie să fie curățat rapid într-o duminică dimineață! Este mai degrabă o casă mare în care ai locuit de ani de zile fără să-ți faci timp să o întreții! Dacă ai doar câteva kilograme de slăbit, este ca o curățare de primăvară; dacă este mai mare de 6 sau 7 kg, trebuie să aveți o estimare făcută, să convocați și să organizați diferitele meserii care vor trebui să intervină și să vă spuneți că site-ul va dura mai mult decât planificat inițial în estimare.