Totul despre; formarea acvatică și numeroasele sale beneficii
Formarea acvatică este o activitate sportivă intensă, care folosește apa pentru a arde grăsimile și pentru a vă oferi sesiuni de construire cardio și musculară. Dar cum diferă formarea acvatică de aqua aerobic și aquafitness? Și care sunt mai exact beneficiile apei în sport? Vă sugerăm să vă îmbrăcați costumul de baie și scufundați-vă în baia tonică de formare acvatică.
Aquafitness, aquagym sau aquatraining ?
Pentru început, este important să diferențiem aceste trei activități. Puteți alege apoi cel care vi se potrivește cel mai bine. Antrenorul sportiv al camerei vă poate ghida, de asemenea, în alegerea activităților dvs. acvatice în funcție de obiectivele dvs. și de starea dumneavoastră de sănătate.
Înțelegeți diferențele dintre aceste activități acvatice
- A face aerobic acvatic este destul de simplu să faci gimnastică în apă. Lecțiile de Aquagym sunt accesibile sportivilor și non-sportivilor, fără restricții de vârstă. În plus, lecțiile sunt supravegheate de salvamari care arată mișcările și corectează posturile, dacă este necesar.
- Aquafitness este o versiune mai recentă a aquagym, dar și o versiune mai revigorantă. exerciții cardio sunt mai numeroși în timpul unei sesiuni de aquafitness.
- În cele din urmă, antrenamentul acvatic este antrenament sportiv practicat în apă care reunește diferite discipline. Aceste diferite sporturi se desfășoară sub formă desecvențe intense in piscina.
Unde să faceți aerobic în apă, formare acvatică și acvafitness ?
Puteți lua cursuri de acvatraining, aqua aerobic și aquafitness în clubul dvs. sportiv. În funcție de cluburi, diferite ore sunt disponibile de luni până duminică. Iată diferite exemple de lecții de piscină.