Totul despre Mula Bandha - Orezen
Centrul holistic
Totul despre Mula Bandha
Bandhas sunt importante pentru practica yoga, în special pentru manipulați și controlați energia vieții prezent în corpul nostru numit „prana”. Mula bandha este unul dintre acele bandha care trebuie învățate împreună cu un profesor, deoarece practicarea ei necorespunzătoare poate duce la reacții periculoase. Prin urmare, acestea sunt informații suplimentare pentru inițiați.
Este Mula bandha o încuietoare de glute ?
Nu. Ilustrația produsă de prietenul și ilustratorul nostru practicant Nathalie Vessillier arată cu umor cum putem vedea Mula bandha. E o blocare anală. Practicând această blocare, apana - energie descendentă în coloana vertebrală - este împiedicată să curgă în jos.
Ce rost are practicarea ei ?
Înțelepți precum Swami Kriyananda explică faptul că avem o coloană vertebrală astrală în care curge prana noastră. Pentru a circulă această energie vitală în unele locuri yoghinii unesc apana cu prana. Imaginați-vă că aveți un indicator de energie în interiorul vostru pe tot parcursul vieții, care începe de la baza coloanei vertebrale unde se află prima chakră (centru energetic) Muladhara. Apoi, această energie se poate deplasa în sus de-a lungul celorlalte chakre la centrul energetic spiritual. Când practicăm acest tip de curățare, circulăm de la prima chakră la al treilea ochi Ajna. Anticii indică faptul că această practică ajută la trezirea forței Kundalini - o energie cosmică conștientă în stare pură, care doarme în sine.
Cum să practici Mula Bandha ?
- Contractă sfincterul anal extern și intern.
- Cu accent pe acești mușchi, vizualizați mental apana revenind prin contractarea mușchilor abdominali. Unii descriu solicitarea mușchiului levator anusul, mușchii podelei pelvine și ale abdomenului inferior, precum și sfincterul anal extern și intern.
- Faceți câteva cicluri cu această întâlnire între apana și prana care se ridică și coboară de-a lungul centrelor energetice.
Unii practicanți găsesc greu de inspirat și activat în același timp pe Mula Bandha indicând faptul că atunci când burta crește, mecanica determină relaxarea lui Mula Bandha. Trebuie să vă diferențiați bine prin respirația abdominală completă și respirația în Mula Bandha, unde intra abdomenul inferior, dar prana și apana continuă să crească. Dar, din nou, aceasta este o chestiune de școală, puteți testa și la expirare.