Totul despre post
Doctorul BonneBouffe v-a descris recent beneficiile postului și rezultatele studiilor efectuate pe acest subiect. Vrei să afli mai multe ? Doctorul BonneBouffe explică aici cum funcționează postul și vă oferă sfaturi cu privire la punerea în practică !
Ce se întâmplă în corpul nostru când postim?
Ce se întâmplă când postim? Luați exemplul micului dejun care, dacă nu este luat, poate fi considerat un perioada de „post intermitent”. Și da, pentru că a nu mânca dimineața ne odihnește corpul în jurul orei 16 (pentru o cină luată în jurul orei 20 și prânz a doua zi în jurul orei 12) și, a fortiori, în timpul „ stres alimentar „Întrucât corpul nostru nu mai primeșteaportul de energie langaalimente În această perioadă.
În acest fel, reproducem modul de viață al strămoșilor noștri preistorici care au fost „ vânători-culegători ". Într-adevăr, nu au avut întotdeauna mâncare disponibilă (spre deosebire de societatea noastră actuală, unde avem totul la îndemână!): Prin urmare, corpul a atras rezervări când îl punem în perioada de tineri.
În mod similar și surprinzător, dacă nu mănânci dimineața te va împiedica să-ți fie foame mai târziu dimineața, deoarece vei avea nivelurile de zahăr în sângele care va rămâne stabil toată dimineața și nu vârf de insulină (hormon de stocare care crește odată cu absorbția zahărului și, atunci când scade, vă face să vă simțiți foame). Drept urmare, nu veți depozita grăsime și, dimpotrivă, o veți deboca! De aici și pierderea în greutate potențială.
Faptul de a nu mânca pentru o anumită perioadă vă permite, așadar sistemul digestiv să se odihnească, deci beneficii a explicat. Nu, nu suntem meniți să mâncăm tot timpul, așa că este important să ne luăm timpelimina toxinele și de reechilibrează flora intestinală !