Totul despre vitamine - Fitness-Wiki AsVIVA AsVIVA

Cât de importante sunt vitaminele?

Nimic nu funcționează în corpul nostru fără vitamine și oligoelemente importante - sau altfel spus: corpul nostru are nevoie de vitamine vitale din alimente, astfel încât toate procesele importante ale corpului să funcționeze lin și sănătos. Dacă vitaminele lipsesc în mare măsură, apar simptome de carență. Sportivii (de top), în special, au nevoie de o cantitate bună de substanțe necesare pentru o performanță bună și înaltă. Aflați aici în wiki-ul nostru de fitness cu ce vitamine ar trebui să vi se furnizeze corpul și în ce alimente le puteți găsi.

Cele mai importante vitamine pentru o bună sănătate și performanță

Să devenim mai specifici: ce vitamine se găsesc în cantități mai mari în ce alimente - ce anume ne aduce cel mai mare randament vitaminic?

Cele mai bune alimente pentru un aport adecvat de vitamine

Cel mai bun mod de a obține suficiente vitamine este totuși să le obțineți prin alimente. Și prin alimente naturale care furnizează, de asemenea, enzime importante și alți co-factori. Iată o mică prezentare generală pentru adulții de vârstă mijlocie:

---