Totul pentru a scăpa de reținerea; Centrul Waterline
Ești tentat de o mică lecție de știință? Astăzi vom învăța despre simptome și remedii pentru a lupta împotriva retenției de lichide. Suferiți de umflături ale țesuturilor? Ai picioare grele și balonări? Ați dat peste articolul perfect pentru a afla totul despre el !
Uneori corpul nostru începe să stocheze lichide sub piele în loc să le treacă la rinichi și astfel să provoace disconfort temporar.
Dacă sunteți predispus la reținerea apei, cea mai bună tehnică de dezumflare este să combinați diferite metode: dietă, tratamente, sport etc. În acest articol, vă vom spune totul despre cele mai bune practici de adoptat.
Care sunt simptomele retenției de apă ?
Primul simptom al retenției de apă este umflarea vizibilă, în general la nivelul membrelor inferioare (picioare, glezne etc.), dar poate afecta și alte părți ale corpului care se îndreaptă spre intestin, stomac sau chiar ficat, manifestându-se ca balonare.
Dar care sunt motivele care ne împing corpul să funcționeze astfel ?
Multiple sunt cauzele retenției de apă. Ele pot varia de la o persoană la alta și se pot acumula în aceeași persoană. Să aflăm împreună principalele cauze ale retenției de apă:
Luptați împotriva retenției de apă cu o dietă adecvată !
Fie ca hrana ta să fie singurul tău remediu! Într-adevăr, dieta este cheia reducerii balonării cauzate de retenția de apă.
Deci, concentrându-vă asupra anumitor nutrienți, vă puteți ajuta corpul să elibereze în mod natural excesul de apă !
Bea suficientă apă
Nu vă mirați, este adevărat că consumul de tone de lichide este probabil ultimul lucru pe care îl doriți, dar în realitate, pentru a combate retenția de lichide, este important să continuați să beți în jur de 1,5 L pe zi. Preferă apa liniștită sau ceaiurile din plante, care promoveazăeliminarea toxinelor. Acest lucru va reduce balonarea, va ajuta digestia, mai ales atunci când este combinată cu fibre, și va elimina excesul de sare.
Mergi după plante
Pentru a lupta împotriva retenției de apă, unele plante au proprietăți diuretice interesante! Ceaiul verde, tija aurie, păpădia, vița roșie sau tulpinile de cireșe stimulează ficatul, rinichii și sistemul hepatic, ajutând la eliminarea mai bună a excesului de apă. Aceste remedii sunt disponibile în perfuzie sau sub formă homeopatică.
Consumați alimente bogate în fibre dietetice fără moderare
Reglează sistemul digestiv și previn constipația. Vă puteți aproviziona cu cereale (quinoa, mei, orz), sfeclă și mazăre pentru a reduce reținerea apei. De asemenea, gândiți-vă la sparanghel, bogat în nutrienți diuretici și fibre. Portocalele, lămâile și teiul conțin minerale și enzime care stimulează eliberarea apei din rinichi. De asemenea, sunt acizi, ceea ce reduce sarcina de sodiu care determină retenția de apă.