Tradiția chineză Acești 5 stâlpi susțin puerperiul
Prima dată după naștere este una foarte specială pentru mame: bebelușul a sosit, mama și copilul se obișnuiesc încet unul cu altul, iar corpul trebuie să se refacă după naștere. În China, femeile aflate în patul copilului se bucură de o atenție și o îngrijire deosebită. În cartea sa „Primele patruzeci de zile - Ce încălzește și întărește tinerele mame după naștere”, autoarea Hen Ou se dedică acestei faze și tradițiilor țării sale de origine. Ea oferă sfaturi valoroase și prezintă mâncăruri sănătoase pentru proaspetele mame.
Heng Ou ar dori să mențină vechea tradiție a nașterii chiar și astăzi (Foto: Kunstmann Verlag)
Heng Ou este mama a trei copii și s-a născut în Statele Unite din imigranți chinezi. În China, femeile se bucură de o protecție specială în timpul puerperiului: sunt îngrijite cu dragoste, gătite, îngrijite și răsfățate și ar trebui să-și permită timp și pace pentru ei înșiși, pentru bebelușul lor, pentru trupul și sufletul lor în cele patruzeci de zile de la naștere. Pentru că maternitatea este un punct de cotitură major în viața fiecărei femei. Nu este vorba de a vă readuce în formă cât mai repede posibil, de a funcționa prin simpla apăsare a unui buton și de a avea corpul perfect pentru bebeluși - chiar dacă modelele din reviste lucioase sugerează acest lucru. Este vorba de a accepta în mod conștient această schimbare drastică în viață și de a avea grijă de tine. Printre altele, mâncărurile hrănitoare și revigorante care se încălzesc din interior și donează energie nouă. Dar, de asemenea, ceaiuri liniștitoare, smoothie-uri ca o lovitură de energie, uleiuri esențiale, băi de șold liniștitoare și ritualuri care asigură relaxare.
Cei cinci stâlpi pentru puerperiu:
Pauză
Aproape toate tradițiile de îngrijire maternă recomandă mamelor și bebelușilor să rămână acasă cât mai mult timp posibil după naștere și să avertizeze împotriva aruncării înapoi în lume imediat. Amândoi sunt considerați deosebit de sensibili în aceste zile - și nu doar pentru pericole atât de evidente precum agenții patogeni. Se spune că sunt la fel de sensibili la efectele negative ale frigului, vântului și zgomotului care, datorită stării deosebit de „deschise” a unei mame, își găsesc drumul în corpul lor și le scutură atât echilibrul fizic, cât și cel psihologic. Prin urmare, nevoia de odihnă și retragere într-o cameră protejată pentru mama și bebeluș ar trebui să fie cu siguranță dată.
căldură
Căldura din corp ar trebui să fie acumulată și menținută după naștere. În timpul sarcinii, volumul de sânge din corpul unei femei aproape se dublează. După naștere și pierderea de sânge asociată, acum este important să se stimuleze din nou circulația sângelui pentru a îmbunătăți vindecarea. Un aspect important este nutriția. Mâncărurile moi, ușor de digerat, care întăresc și alimentează „focul digestiv” sunt o tradiție în medicina chineză. Heng Ou prezintă o gamă întreagă de feluri de mâncare delicioase, care pot fi, de asemenea, minunat pre-gătite și congelate.
a sustine
Ce face posibile cele mai importante componente ale îngrijirii materne, cum ar fi odihna, somnul, retragerea și încălzirea alimentelor? Un grup de susținători care permit noii mame să facă exact asta. Obișnuia să fie o rețea formată în mare parte din femei, cum ar fi mame, surori, veri, prieteni, moașe sau doula care se ocupau de femeia aflată în pat. Pentru majoritatea femeilor de astăzi, partenerul lor este una dintre ele. Dar dacă doriți sprijin suplimentar, nu ar trebui să vă fie frică să vă angajați mama, soacra sau cel mai bun prieten pentru acest moment special. Moașa este, de asemenea, un ajutor valoros în patul de copil.
Liniște
Multe tradiții antice de îngrijire a mamei necesită odihnă consistentă la pat. Astăzi nu se mai vede atât de strict. Dar activitățile mamei pentru primele patruzeci de zile ar trebui să se concentreze pe îngrijirea bebelușului și pe propria regenerare, întărire și vindecare. În niciun caz nu este vorba de a pune corpul în formă cu antrenamentele de fitness sau de a forța o activitate excesivă! Cu cât corpul semnalează mai mult o nevoie de odihnă, cu atât mai bine. Renunțați la această nevoie și înlocuiți vechile credințe, cum ar fi „nu este suficient”, cu ideea că recuperarea și îngrijirea bebelușului din puerperiu sunt „mai mult decât suficiente”. Permiteți-vă cât mai multă odihnă și somn.
ritual
Multe tradiții și culturi sărbătoresc metamorfozarea care are loc atunci când o femeie devine mamă cu ritualuri speciale. În părți din India și Africa de Nord, femeile decorează picioarele și picioarele tinerei mame cu desene cu henna. În multe tradiții, masajele fac parte, de asemenea, din aprecierea mamei, precum și cadourile pentru nou-născut. Gândește-te la propriul tău ritual, cum ar fi un masaj la picioare sau, dacă ți-e poftă, sărbătorește o mică petrecere pentru tine și bebelușul tău. Lăsați-vă recunoscuți pentru miracolul nașterii, puterea feminității voastre și puterea corpului vostru care a reușit să nască un copil. Sunteți minunat.
„Primele patruzeci de zile” de heng Ou, Kunstmann Verlag, 26,00 euro
Puteți găsi mai multe sfaturi și rețete în cartea lui Heng Ou: „Primele patruzeci de zile - Ce încălzește și întărește tinerele mame după naștere” (Kunstmann, 26,00 euro) și în viitoarea mamă # 28 (ieșită pe 2 noiembrie!)