Trăgând în mod constant stomacul plat (pierdeți în greutate)
salut, dacă tot îți tragi stomacul, ai un stomac plat, nu? Cât durează să vezi o diferență? Mulțumiri:)
5 răspunsuri
Bună! Puteți chiar construi abs în acest fel. Este sigur - chiar dacă este doar o cârjă. Mulți mușchi pot fi antrenați izometric. Știu asta de la un antrenor personal care trebuie să răspundă clienților săi. Și apoi am cada cu hidromasaj de la birou (sunt eu însumi) care nu are timp pentru antrenamente reale, dar vrea să aibă abs. Pur și simplu trageți în stomac, întrerupeți câteva secunde, dizolvați și repetați. Cu toate acestea, mușchii abdominali superiori nu sunt suficient de stimulați. Îi poți antrena în mod special prin ședințe cu tehnica push-through.
Am în minte o imagine de groază. Peste tot în Germania există angajați cu valuri puternice de șase pachete și brațe subțiri și picioare la fel de subțiri. Acesta este viitorul nostru? Evoluția în secolul nostru?
Dar apropo. Ridicări și alte exerciții musculare abdominale, cum ar fi tragerea în stomac, dacă doriți, construiți mușchii corespunzători, dar nu pierdeți grăsime. Pentru a putea vedea pachetul de șase, aveți nevoie radical de bucătărie sau de antrenament de anduranță.
Vă doresc mult succes și succes.
asta cu siguranță nu funcționează cu adevărat. cel mult veți obține ceva mai multe abs, dar dacă doriți să obțineți ceva, faceți situații. dar chiar și acolo durează până când vezi ceva
Așezați-vă în mod regulat. apoi fă abs. ka cât durează și nu vei pierde în greutate. Pentru că și mușchii cântăresc ceva. Chiar mai mult decât grăsime. Sper că am putut cumva să ajut.;)
PS: Nu uitați să vă întindeți și apoi faceți un exercițiu foarte important pentru spate. Altfel te vei rupe singur. sau așa. În orice caz, acest lucru este bun și nu aveți dureri de spate.;)
Stomacul este plat numai atâta timp cât îl trageți.
Doar să tragi în stomac nu-l face mai plat,
Indiferent de ideile pe care oamenii le vin mereu.
întrebări similare
Buna ziua, vreau sa construiesc usor muschii abdominali, acum am doar un stomac plat normal. Cât durează? Pot să fac asta până în vară?
De ieri am decis să merg cu bicicleta și să fac exerciții abdominale timp de o oră în fiecare zi. Nici eu nu mănânc nimic dulce. Intrebarea mea:
1. Cât durează pentru a obține stomacul plat? ?
Hei Pierzi în greutate pe stomac atunci când ți-ai tras stomacul aproape tot timpul? Pentru că și voi vă strângeți mușchii stomacului, nu? Și acum nu vreau să spun că te obișnuiești cu asta și că îți tragi singur stomacul, ci dacă pierzi în greutate și bacuhunmfang Lg
Am vrut să-mi antrenez stomacul prin exerciții și să fie plat și acum vreau să știu cât durează până când vezi o schimbare cu 20-30 de exerciții abdominale zilnice.
Hei.
Deci, de scurtă vreme încerc să beau mai mult în fiecare zi.
În principal apă plată și ceai neîndulcit.
Mi-ar plăcea să am un stomac plat, dar nu prea văd o diferență sau mă simt „mai mare” și, de asemenea, arăt mai mare în oglindă din cauza faptului că am o burtă de apă/un stomac umflat din băutul apei.
Așadar, întrebarea este: cum pot obține acel stomac plat acum? Sau cât durează să recunosc progresul?
Mi se pare cam enervant să nu văd niciun progres/regres.
PS: du-te la antrenament 2-3x/săptămână și, de asemenea, face yoga între ele.
Mulțumesc anticipat.
Cu stimă, 1Biene
Hei
Sunt o persoană foarte nerăbdătoare, dar mi-ar plăcea să-mi pierd „grăsimea de pe burtă” dacă știi la ce mă refer? Per total am 1,62 cm și cântăresc 51 kg, așa că o greutate normală. Cât timp estimați cât timp am nevoie pentru a obține un stomac plat? Doar atât de dur și cât de mult ți-a luat? Cum și cât timp te-ai antrenat?
Sunt o persoană care mănâncă mult: totul este sănătos și nesănătos. Deși mănânc mult, cântăresc doar 49 kg și am o înălțime de 1,72 m. De asemenea, nu fac deloc niciun sport, așa că nu-mi pot explica greutatea mea. Dar problema este că nu am deloc stomacul plat, deși cântăresc atât de puțin. Care poate fi motivul? Și cum pot obține un stomac plat fără să slăbesc? Și vă rog să nu spuneți că ar trebui să mănânc mai puțin, pentru că nu voi putea face asta 100%. Există vreun fel de sport care vă poate oferi un stomac plat, dar nu pierde în greutate?
Buna ziua, nu sunt deloc confortabila pe pielea mea, stomacul ma deranjeaza foarte mult. Am decis să slăbesc acum aproximativ 4 luni. De atunci, l-am retras. În fiecare zi jog (20-40) minute și am mâncat foarte puțin (poate nu cea mai bună idee). Am slăbit mult, dar cred că doar mă îngraș. Dacă slăbesc și mai mult acum, în curând voi fi subponderală, iar prietenii și rudele îmi spun tot timpul cât de slăbit am devenit, opriți-vă, cred că stomacul meu nu a devenit mult mai mic. Chiar nu am mâncat nimic dulce în acea perioadă - ceea ce îmi lipsește foarte mult. Dacă fac jogging strict 40 de minute în fiecare zi acum, ar fi posibil să am un stomac plat? Dacă da, cât durează? Când vezi primele succese? Și aș putea avea un stomac plat dacă mănânc din nou normal sau dacă mănânc ceva mai mult sau mai puțin dulce? Sper că mă puteți ajuta cu problema mea. Aștept cu nerăbdare fiecare răspuns (serios).
Îți dă stomacul plat - îl aud des. Dar este cu adevărat adevărat? Stomacul nu este umflat din toată apa?
Bună ziua, acum am slăbit mult și o puteți vedea - spun prietenii și rudele - dar stomacul meu nu este încă plat. Nu mai pot slăbi pentru că atunci voi fi subponderală. De ce stomacul meu nu este încă plat? Ce pot face pentru un stomac cu adevărat plat? Nu vreau mai mulți mușchi, vreau doar un stomac plat. Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi?
Am decis să fac exerciții pentru stomac și fund în fiecare zi. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, cât durează să vedeți primele rezultate?
conduceți în 2 săptămâni de înot așa puteți vedea deja rezultate ?
Am 183 inaltime si cantaresc 81 kg
M-am hotărât să fac 50 de sitUps în fiecare dimineață și 25 lateral de fiecare dată. Cât timp ar trebui să scot asta până când am un stomac plat și tonifiat? Pentru informații, nu am o burtă deosebit de grasă, ci ceva. De asemenea, nu mănânc nimic dulce și nu beau apă (pentru nutriție)
Merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână pentru a obține stomacul plat. Cât timp trebuie să trec prin toată treaba asta pentru a avea o asemenea figură?!