Câte calorii ard 30 de minute de înot
Înotul este unul dintre sporturile care consumă mai multă energie, ceea ce înseamnă că arde multe calorii. Dar cât în 30 de minute? Îți spun totul !
Numărați calorii arse este un indicator destul de urmărit în sport, mai ales în contextul unui pierdere în greutate. Vă poate ajuta să vă motivați și să vă stabiliți obiective. Cu toate acestea, acest lucru arderea caloriilor nu este ușor de calculat, deoarece depinde de multe criterii: sportul practicat, ritmul, vârsta atletului, greutatea sa, înălțimea sa ...
Un lucru este sigur, înot este unul dintre sporturile care arde cele mai multe calorii, ceea ce îl face un sport foarte bun pentru un pierdere în greutate.
Dar cate calorii vei putea arde în 30 de minute de înot ? Răspunde:
Numărul de calorii arse în medie pentru 30 de minute de înot
În medie, considerăm că un individ arde 170-280 de calorii în 30 de minute de înot. Acest Cost energetic în primul rând depinde de înot practicat. De exemplu, fluturele este înotul care arde cele mai multe calorii (aproximativ 380 în 30 de minute), urmat de bras (despre 340 de calorii în 30 de minute), târâre si spate (despre 200 de calorii în 30 de minute).
Ritmul înot va influența foarte mult și Cost energetic. Deci, pentru a fi mai precis, vă sfătuiesc să calculați Cost energetic nu până la momentul înot dar după distanța parcursă.