Tragerea gambei De ce este atât de important pentru PodFormance care rulează

Înainte de a se gândi la viței, alergătorii se gândesc la spate, la ischiori, la genunchi și la multe alte părți ale corpului. Cu toate acestea, mulți dintre ei nu realizează modul în care întinderea mușchilor gambei poate avea diferite efecte benefice, inclusiv permițându-le să fie mai sănătoși și să aibă performanțe mai bune la alergare. !

Pentru un alergător experimentat, noțiunea de întindere nu este nouă. Într-adevăr, unii se întind înainte de a alerga, în timp ce alții preferă să se întindă după aceea. În plus, mulți oameni aleg să fie precauți și să se întindă înainte și după alergare.

În timp ce toate întinderile sunt importante, trebuie să se efectueze cele care implică mușchii gambei. Rolul gambei este de a flexa articulația gleznei, prin aceea că controlează mișcarea de îndreptare a mingii piciorului în jos, o parte esențială a alergării. De asemenea, vițelul folosește piciorul ca pârghie pentru a ridica călcâiul. La urcare, mușchii gambei vor fi mai tensionați.

---