Traieste cu speranta

Ajutați la o digestie slabă:

Ajutați la constipație

Consumați alimente bogate în fibre, care sunt: fructe, legume, cereale, leguminoase și cereale integrale.
Bea multa apa.
Fă mișcare regulată.
Consumați multe alimente crude, cum ar fi fructe proaspete și salate.
Beți 2 pahare de apă caldă dimineața când vă ridicați.
Dacă este necesar, se pot bea ceaiuri cu efect laxativ precum Ceai Senna.
Dacă este necesar 1 ? Luați câte 1 lingură de semințe de in și psyllium cu apă de 3 ori pe zi.
Este posibil să efectuați o clismă sau o clismă cu apă caldă.

STOMACUL E NECESAR DE odihnit!

Pentru un adult sănătos, sunt suficiente două până la trei mese pe zi. Între timp, nimic nu ar trebui să intre în stomac în afară de apă sau ceai de plante neîndulcit? fără firimituri de pâine, fără nuci, fără suc de fructe. Vă recomandăm un interval de cel puțin 5 ore între mese.

Gustările dintre mese sunt absolut dăunătoare sănătății noastre:

Privează stomacul și alte organe digestive de restul de care au nevoie între procesele digestive
Acestea afectează și întârzie digestia, provocând gaze, arsuri la stomac și constipație și sunt principalele cauze ale cariilor dentare.
Te determină să consumi mai multe calorii decât ai nevoie de fapt.
Gustările dintre mese sunt deseori bogate în zahăr rafinat și făină albă. Drept urmare, organismul este privat de vitamine și minerale care pot fi găsite doar într-o dietă echilibrată.
Pierzi bucuria și dorința de a mânca regulat (mai ales la copiii mici, acest lucru poate duce adesea la probleme alimentare); În cele din urmă, digestia nu mai funcționează corect.

Cercetările efectuate la Sanatoriul New England din Melrose, Massachusetts, au arătat că după 4½ până la 5 ore stomacul nu mai funcționează și apoi își golește conținutul în intestinul subțire. Mai multor persoane li s-a servit un mic dejun cu cereale la cuptor (musli) cu smântână, pâine, compot și un ou. Stomacul tuturor subiecților testați a fost gol după 4 ore și jumătate.

Câteva zile mai târziu, aceleași persoane au primit același mic dejun, dar două ore mai târziu li s-a dat și o gustare după cum urmează:
Prima persoană: 1 pungă de înghețată, consecință: reziduuri în stomac încă după 6 ore
A doua persoană: 1 felie de pâine cu unt de arahide; Rezultat: restanțe după 9 ore
A treia persoană: Plăcintă cu dovleac și 1 pahar de lapte; Rezultat: odihnă-te după 9 ore
A 4-a persoană: ½ felie de pâine cu unt, repetată la fiecare 1½ ore, fără prânz, rezultat: mai mult de jumătate din micul dejun în stomac după 9 ore.
A 5-a persoană: o bucată de pralină de ciocolată de două ori dimineața și de două ori după-amiază; Rezultatul: 13 ore mai târziu, mai mult de jumătate din micul dejun este încă în stomac.

Această investigație a arătat că chiar și o gustare mică între ele întârzie enorm digestia și promovează alte efecte secundare neplăcute, precum cele de mai sus. Fructele și sucurile de fructe nu trebuie, de asemenea, luate între mese. Sunt mâncare. Vă recomandăm să beți suficientă apă între mese.

Baza obiceiurilor alimentare bune este un mic dejun bogat. Dacă această masă este omisă sau păstrată prea mică, se înfometează cu mult înainte de prânz și tinde să aibă o masă mică între ele. La prânz, însă, apetitul s-a potolit din nou. La începutul după-amiezii se întoarce senzația de foame, mănânci puțin. Cina devine masa principală, întrucât numai gustări mici erau consumate pe tot parcursul zilei. Stomacul trebuie să lucreze mult până noaptea, consecințele sunt somnul neliniștit sau plumbos și pierderea poftei de mâncare în dimineața următoare.