Trăiește diferit Seria - Partea 4 10
Actualizat: 30.08.2016 - 10:00
10.000 de pași pe zi trebuie să fie gestionabili. Editorul Sandra Klauß a încercat-o.
Regiunea Rin-Main - În seria noastră „Trăiește altfel”, editorul online Sandra Klauß a făcut cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi timp de patru săptămâni. Oamenii care stau la birou opt ore pe zi ar trebui să creeze acest echilibru. Dar este chiar posibil? De la Sandra Klauß
Colegii tânjesc după sfârșitul zilei de lucru, dar eu tânjesc după artificiile personale. Rachetele explodează în albastru, verde și roșu și se preling în mici pixeli pe afișajul de pe încheietura mâinii mele. Pentru a nu rata spectacolul, se anunță cu o ușoară vibrație. Scopul pasului atins pentru ziua respectivă. Trebuie să sărbătorim acest lucru. Chiar dacă este doar digital. Medicul meu de familie mi-a recomandat 10.000 de pași pe zi pentru a-mi compensa slujba de la cabinet - „pentru a preveni bolile cronice, pentru mai multă stare fizică și mai multă bunăstare”. Acest număr magic circulă și pe internet. Numai Google scuipă 394.000 de rezultate pentru acest termen de căutare.
Gardianul pașilor mei: ceasul inteligent Vivoactive.
Când mi-am cumpărat ceasul inteligent acum câteva săptămâni, ideea pentru seria noastră „Trăiește altfel” nici măcar nu s-a născut. Eram doar curios să văd cât de mult mă mișc. Contorul de pași integrat înregistrează mișcările mele și determină distanța parcursă. Ridică-te, lucrează, cumpără scurt seara, apoi du-te acasă. Ajung la aproximativ 5000 de pași; dacă tocmai m-am lăsat pe canapea o zi la sfârșit de săptămână, nu sunt nici măcar 3000. Încă se întâmplă ceva. Provocare acceptată. Proiectul meu pentru „A trăi diferit” poate începe.
Ca prim act oficial, îmi pun ceasul inteligent în fiecare dimineață înainte să mă ridic din pat. Nu vreau să las un singur pas numărat. Sunt zece la baie, 15 la bucătărie și alți 57 mai târziu se alătură mașinii. Până atunci, însă, ceasul arată de obicei câteva sute de pași în plus. În timp ce mă spăl pe dinți, mă răsucesc prin baie și hol, ascultând muzica la radio. Pașii de dans contează, de asemenea. Este distractiv așa.
În redacție, nu merg la cantină cu colegii mei în fiecare zi. Înțeleg, uneori, arată milă. Nu este un secret de ce nu vin. În schimb, iau ceea ce colegul meu numește „o pauză de prânz ocupată”. Merg o jumătate de oră în fiecare zi și mai târziu mănânc la biroul meu. Afișajul de pe ceas mă răsplătește doar pentru acest lucru, cu aproape 3500 de pași suplimentari de numărare.
Colegii mei mă văd mai des acum
De acum, colegii mei mă vor vedea mai des. Vorbesc mai puțin cu ei la telefon, scriu e-mailuri mai rar și nu mai sun în biroul deschis. „Ridică-te și du-te” este acum deviza. Chiar dacă sunt doar 20 de pași. Fiecare mișcare este bună. În plus, o mulțime de lucruri sunt clarificate mai repede dacă le vorbești direct. „Funcționează pentru tine!”, Comentează un coleg. Ea are dreptate. Uneori chiar mai mult decât mi-aș dori.
Și mașina vrea să ajute - și intră în grevă.
Ca în ziua a patra a experimentului meu. Primesc asistență neașteptată. Mașina mea este în grevă. În timp ce aștept jumătate de oră pentru serviciul de remorcare seara, merg în sus și în jos pe stradă. Aproape că simt că îmi aud pedometrul aplaudând încet, în timp ce portofelul meu scâncetește la gândul facturii atelierului. Totul are avantaje și dezavantaje. Ceasul meu inteligent arată 15.297 de pași seara.
A doua zi iau S-Bahnul și autobuzul spre redacție și, în același mod, la atelier pentru a-mi ridica mașina. Cobor o stație mai devreme și merg pe restul drumului. Va fi cea mai aglomerată zi a mea, cu peste 17.000 de pași. Am câștigat discul cu cheltuială mare - la propriu. Mă uit la mașină și pun factura de reparații în ea. După muncă, colegii mei de cameră uneori trebuie să servească ca parteneri de instruire atunci când mult așteptatul foc de artificii nu s-a concretizat încă. O plimbare de seară comună relaxează și vă oferă pași. Este, de asemenea, o oportunitate minunată de a purta o conversație reală.
Citește și:
Auto-optimizarea este tendința
În a doua săptămână m-am obișnuit atât de mult cu ceasul inteligent de pe încheietura mâinii, încât de multe ori nici nu-l observ. Prin urmare, dacă stau nemișcat prea mult timp, se va aminti și va vibra. Pe ecran apare „Go”. Simpatica variantă a „Ridică-ți fundul din nou”. Dacă mă mișc cel puțin un minut acum, clipește satisfăcut și șterge starea de inactivitate.
Totul este mai ușor cu simțul umorului
Această vibrație mă salvează de trei ori seara de a nu-mi atinge obiectivul de 10.000 de pași. După muncă, gândurile mele erau complet diferite. Nu mai am chef să ies. Aprind televizorul. În timp ce un sitcom pâlpâie pe ecran, mă plimb în jurul mesei de cafea. Acesta este și un mod de colectare a pașilor lipsă. Colegul meu de cameră intră și nu se poate abține să nu râdă. Știe imediat ce se întâmplă. Fac o grimasă și mă mișc demonstrativ mai repede în jurul mesei. Amândoi trebuie să râdem.
După patru săptămâni am finalizat cu succes experimentul „Anders Leben”, dar eu și cei 10.000 de pași încă nu am terminat. Mișcarea a fost foarte bună pentru mine, chiar și cântarele arată cu două kilograme și jumătate mai puțin. Dacă sunt sincer cu mine, nu a fost atât de dificil să încorporez mai mult exercițiu în viața mea de zi cu zi. Aici încă câțiva pași, acolo un mic coridor. Asta se adaugă.
Pe măsură ce numărul de pași a crescut, a crescut și starea mea de spirit. Adesea, acest lucru s-a datorat și efectelor secundare: am descoperit noi colțuri în plimbări, m-am bucurat de aerul proaspăt și am discutat frumos. Merg tot pe jos.
Nu ratați niciodată noutăți sau competiții? Apoi, pur și simplu deveniți un fan EXTRA TIPP pe Facebook!