Trăiește feminin

Planuri de dietă, alimente interzise, ore de masă specificate, mese cu calorii, programe sportive, contometru, mușchi dureroși, disciplină ...

Deși - dacă credeți că imaginile de copertă ale revistelor pentru femei - capetele dintre noi, femeile (ar trebui) să se ocupe intens de figura noastră, dieta noastră și obiceiurile noastre de exercițiu, facem toate acestea în energia masculină. Pentru că toate planurile, tabelele, cifrele, faptele etc., după care suntem ghidați, nu sunt femei. Și nici disciplina și nici frustrarea.

În acest articol de pe blog, vă voi arăta cum puteți trăi din nou femeie în aceste zone.

Planuri ca corset

Așa cum am descris deja în ultimul meu articol Trăiește feminin ... în cei 4 pereți ai tăi, societatea noastră este masculină. Cu toții ne străduim să atingem obiective, obținem performanțe de top, vizăm întotdeauna mai sus și o facem cu asertivitate, voință, concentrare, autodisciplină și planuri strategice sofisticate. Toate aceste calități și abilități masculine sunt perfect concepute pentru a ne pune în acțiune și a realiza lucruri grozave. Dar dacă tu, ca femeie, ești, să spunem 90% în această energie masculină și calitățile tale feminine, precum devotamentul, creativitatea, intuiția, senzualitatea, ușurința, puterea creatoare ... sunt neglijate, atunci vei observa rapid cum ești în dezechilibru dispozitiv. Vei fi epuizat, obosit și stresat din ce în ce mai des. Visele și obiectivele tale mărețe nu mai sunt brusc distractive. Și ești frustrat, deoarece acestea par indemne.

Am fost acolo, am văzut asta! Ca avocat, eram aproape exclusiv în energia mea masculină. În toate domeniile vieții! Chiar și atunci când mănânci și faci mișcare. După ce m-am luptat să fiu supraponderal în copilărie, tinerii mei adulți au fost dominate de planuri de dietă și exerciții. N-am rezistat niciodată mult. Sunt un drăguț de început. Apartament nou, loc de muncă nou, dietă nouă ... Îmi place fiorul de la început. Dacă tot este încă posibil. Când vă aruncați cu entuziasm într-un subiect nou. Studiați rețetele pentru o nouă dietă, întocmiți planuri săptămânale, calculați calorii și imaginați-vă cum vor scădea treptat kilogramele. Dar după câteva săptămâni, toate aceste planuri și strategii mi s-au părut întotdeauna ca un corset pentru mine. Un corset care m-a strâns și m-a făcut să respir mai ușor. Simțeam clar: asta nu îmi făcea deloc dreptate și adevărata mea ființă.

În ce corset te strângi?

Ce linii directoare și planuri folosiți pentru a vă alege mâncarea?

Ce strategii urmați în sport?

Sunt sigur că vă puteți gândi imediat la niște corsete. Alimente interzise. În general sau în anumite momente. Pe de altă parte, alimentele care nu vă plac în mod special, dar care mănâncă în continuare bine, deoarece sunt atât de sănătoase. Tabelele de calorii pe care să le folosiți ca ghid pentru a calcula cantitatea de alimente pe care le consumați. Petreceri care te-au făcut să simți că te-ai întristat, pentru că ai vrut atât de mult să mănânci altceva decât doar lucrurile care se potrivesc planului tău de dietă. Aplicațiile sportive care vă măsoară kilometrii alergați și caloriile arse și vă oferă în mod regulat o conștiință vinovată. Abonamente la sală de gimnastică pe care le utilizați numai cu mare putere.

Toate aceste corsete par perfect normale. Toată lumea o are. Nimeni nu-i pune la îndoială. Mai degrabă, ne permitem să fim constrânși și cel mult ne întrebăm de ce ne simțim din ce în ce mai incomod în corpul nostru.

Te-ai ține de corsete dacă ți-aș da corpul visului tău și nu ai avea deloc nevoie de el?

Cred că este timpul să spargem toate corsetele. În întreaga lume ar trebui să facă un zgomot puternic atunci când toate femeile aruncă în cele din urmă aceste strategii peste bord și revin în feminitatea lor. A trăi o viață feminină în timp ce mănânci și faci mișcare înseamnă un lucru mai presus de toate: să nu te mai orientezi către planuri externe, ci să ai încredere din nou în tine.

Ai încredere din nou în tine

Mi-am făcut ultima dietă chiar acum câțiva ani. În cele câteva luni din Statele Unite, am câștigat 9 kilograme. Toți burgerii, cupcakes-urile și clătitele delicioase se făcuseră confortabile pe șolduri. Și le-am declarat război și m-am aruncat într-o nouă dietă. Am slabit cu ea? Da. Mi-a plăcut Nu. Mânerele dragostei s-au refugiat în vechea lor casă, șoldurile mele, de îndată ce dieta s-a încheiat? Oh da. Niciun rezultat care să mă bucure. Atât de departe cu toate planurile, strategiile și tabelele de calorii!

În schimb, am început să-mi folosesc calitățile feminine în timp ce mănânc:

Sunt atent la corpul meu, când îi este foame și când este din nou plin. Cine ar fi crezut că în toți acești ani am făcut din obișnuință cantitatea de paste de 3 ori mai mare decât trebuie să fiu plin!
Îmi aleg mâncarea intuitiv. Ascultă ce îmi doresc cu adevărat și ce tânjește corpul meu. Și nu, nu este întotdeauna doar ciocolată și pizza:-)
Îmi pregătesc mâncarea cu mare pasiune. Sărbătorește gătitul cu toate simțurile și pregătește și masa pentru mine.
Nu mai numar calorii.
Nu mă forțez să mănânc ceva doar pentru că este „sănătos”.
Și nu-mi interzic nimic. Nu mănânc să fiu sătul. Îmi dăruiesc mâncarea mea. Fără conștiință vinovată, dar cu multă plăcere.

Și știi ce s-a întâmplat? Corpul meu a eliberat toate kilogramele de care avea nevoie și s-a așezat la greutatea sa confortabilă. Aceasta este o figură subțire, dar feminină în corpul meu. Fără dimensiunea modelului. Dar, de asemenea, nu cu numeroase chifle de slănină. Și mănânc astăzi mai sănătos și mai echilibrat decât în acele momente în care am aderat la planurile mele de dietă în întregime în energia masculină.

Și exact așa arată modul feminin de a face sport: să te asculți și ce este bine pentru tine.

Vă forțați să faceți un anumit sport și preferați să încercați un alt sport?
Unde te poți concentra mai puțin pe distanțele parcurse și repetările completate și, în schimb, pe ceea ce este bun pentru corpul tău și de ce are nevoie?
Cum se simte corpul tău când faci mișcare? Bătut cu mușchi dureroși sau proaspăt și ușor?
Ești acolo cu toate simțurile, simți respirația curgând prin tine, vezi florile de pe marginea drumului etc. sau îți faci antrenamentul cu încăpățânare ca o sarcină?
Unde poți aduce mai multă distracție mișcării tale în loc de disciplină?

Afirmațiile sunt un instrument minunat care vă ajută să vă creați viața de vis! Pentru că aceste credințe pozitive descriu cum se simte cea mai fericită versiune a dvs. și ce gândesc ei. Deci versiunea dvs. care v-a atins deja toate visele și le trăiește.

Lasă-te singur gratuit Lista celor 50 de afirmații preferate ale mele (inclusiv multe pentru greutatea și corpul tău) inspiră și creează realitatea ta de vis!

A trăi feminin în alimentație și exerciții fizice se îndepărtează de planurile stricte și de autodisciplină. Și în schimb să simți intuitiv ceea ce ți se potrivește și să te bucuri. Dacă te dedici complet intuiției și senzualității tale în aceste zone, vei trece automat de la mascul la energia feminină și vei atrage astfel mai multă ușurință și bucurie în viața ta.

Data viitoare, totul se va învârti în jurul imaginii tale feminine. Unde este asta între femme fatale și floarea de perete? ?