Detoxificați postul alcalin cu fructe și legume

Uneori nu te mai simți ca acasă în corpul tău: pantalonii îți sunt ciupiți, nervii goi, obosești repede, te răcești, iar durerile de cap sunt un invitat constant. Cauza stării de rău este adesea acidificarea corpului. Este timpul pentru o curățare de primăvară în organism.

În mod ideal, cu post alcalin, este simplu, are un efect vizibil, te face subțire și este pură plăcere. Literalmente. Nu trebuie să îți fie foame. Dimpotriva. Postul de bază înseamnă că vă puteți bucura de alimente care formează baze după conținutul inimii și în loc să eliminați din meniu alimentele care formează acizi - timp de una până la șase săptămâni.

Condiția prealabilă pentru buna funcționare a proceselor metabolice este un raport constant de acizi și baze în sânge. Ficatul, rinichii și plămânii asigură că valoarea pH-ului rămâne echilibrată aici. Cu toate acestea, stilul nostru de viață modern pune multă presiune asupra corpului. Oricine mănâncă multă carne, dar puține fructe și legume, care este stresat și care exercită puțin, are un exces de acid în organism. Pe termen lung, mecanismele tampon nu mai pot compensa această furtună acidă, iar organismul nostru primește mineralele calciu, potasiu și magneziu din oase.

Alimentele care formează baze elimină acidul

Alimentele care formează baze precum fructele, legumele, cartofii și ierburile îndepărtează acizii de la noi. Deoarece datorită conținutului lor ridicat de minerale, excesul de acizi este descompus și eliminat. De asemenea, vitaminele acționează activ împotriva supraacidificării, sunt implicate în dezvoltarea enzimelor care fac ca bazele să se potrivească din nou încât să se lege din nou de acizi.

Intrare de bază de bază: curățarea colonului

Înainte, în sau după prima zi de post alcalin, ar trebui să faceți o curățare a colonului: dizolvați 40 de grame de sare Glauber în jumătate de litru de apă și beți-o cu înghițituri. Puteți înmuia gustul sărat cu puțin suc de lămâie. Dacă nu puteți tolera sarea, o clismă vă poate ajuta, de asemenea - există clisme pre-ambalate și umplute în farmacie.

Care alimente au un efect alcalin, care sunt acide?

Sunt permise următoarele: fructe, legume, ceai de plante și apă. Vă rugăm să scoateți din meniu: Carne, cârnați și produse lactate, pește și dulciuri, paste, cafea, alcool. Cum funcționează alimentele pot fi citite în tabelul cu alimente de pe internet la www.saeure-basen-forum.de.

Mese alcaline

mic dejun

Apă, ceai, sucuri proaspăt stoarse, fructe și pentru cei care sunt flămânzi, un muesli de bază din amarant, hrișcă, mei, semințe de floarea-soarelui, migdale și fructe uscate.

Luând prânzul

Legume crude sau fierte, supă de legume sau bulion. Salată și legume crude cu un sos de ulei și lămâie.

masa de seara

Supă de legume și legume în funcție de starea ta de spirit. Legumele și fructele crude trebuie consumate înainte de ora 14:00, după care sunt greu de digerat. Și dacă nu mănânci nimic după ora 18, eliberează ficatul. Între: trei până la patru migdale sau fructe uscate, nesulfurate.

Băuturi alcaline

Este foarte important să ajutați rinichii să funcționeze. Acest lucru funcționează cel mai bine cu doi până la trei litri de apă plată sau apă de la robinet - cald sau rece. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, minunate, dar nu ceai negru, verde, rooibos sau din fructe. Apa minerală nu trebuie să conțină dioxid de carbon.

Băi alcaline pentru relaxare

Pentru relaxare și deacidificare, nu este nimic mai bun decât băile de bază. Sprijină detoxifierea din exterior, deoarece neutralizează acizii pe care corpul îi eliberează zilnic prin piele. Pentru a vă asigura că baia este suficient de alcalină, cel puțin un kilogram de sare din Marea Moartă este dizolvat în ea. Apoi vă bucurați de apa caldă timp de o oră, astfel încât bazele au timp să lucreze. Pentru cine este potrivit? Postul de bază nu este o dietă unilaterală și nu împovărează corpul. Este potrivit pentru toată lumea. Beneficiază în special persoanele alergice, persoanele supraponderale, diabeticii și persoanele cu probleme intestinale, cutanate și articulare.

Supă alcalină fină de legume

Este delicios și gata în cel mai scurt timp:

Curățați 250 g morcovi, spălați 1 dovlecel mic, curățați 1 băț de praz.
Tăiați legumele în fâșii foarte fine.
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță și sotati legumele scurt.
Acoperiți cu 1 litru de supă de legume și fierbeți ușor timp de aproximativ 10 minute.
Se condimentează cu sare și piper și se presară pătrunjel tocat sau arpagic tocat mărunt

Ce înseamnă de fapt „Detox”?

Termenul de detoxifiere (din engleză „detoxifiere”) este în prezent pe buzele tuturor. În spatele acestui lucru nu se află altceva decât detoxifierea sau purificarea corpului. Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, prin dezacidificare cu ajutorul anumitor alimente, evitând stresul și mult exercițiu. Raportul total de baze și acizi din corpul uman este de 20: 1. Aceasta arată cât de importantă este protecția împotriva acizilor. În plus, suplimentele alimentare pot readuce echilibrul acido-bazic înapoi.