Trăiește sarcina senin cu l; Ayurveda
Sarcina este o perioadă delicată de transformare a corpului fizic, dar și a stării psihice a femeilor. Prin urmare, este înțelept să urmezi reguli simple pentru a avea o viață sănătoasă în această perioadă.
Viziunea sarcinii prin Ayurveda
Ayurveda oferă o viziune asupra femeilor și a capacității lor de a avea grijă de copii ca fiind una dintre bazele societății în care trăiește. Astfel, o femeie dintr-o societate în care este protejată, sigură și fericită va permite acestor calități să se manifeste în mod natural în aceeași societate.
Abordarea ayurvedică a maternității, sarcinii și nașterii este o abordare holistică și, prin urmare, cuprinzătoare.
Recomandările se referă la dietă, comportament și activități zilnice și nu se limitează doar la mamă și bebeluș, ci acoperă și întreaga familie în care se va naște copilul. Într-adevăr, tot ceea ce atinge femeia însărcinată va atinge și hrăni copilul în același mod.
Textele menționează că o femeie însărcinată trebuie să fie fericită, îmbrăcată în alb, să respecte celibatul, să rămână pură în minte și spirit și să se întoarcă spre divin.
În ceea ce privește alimentele, ingredientele ușor de digerat, cu proprietăți apetisante, tonifiante, netede și dulci, trebuie favorizate.
Primul trimestru este caracterizat mai degrabă de alimente lichide, reci în energie și dulci în gust, cu scopul de a elimina greața și/sau vărsăturile asociate acestei perioade.
Supele de carne sunt recomandate în timpul celui de-al doilea trimestru pentru a satisface necesarul de proteine.
Plantele pe care le veți favoriza în această perioadă vor reduce stările de foc/apă și aer/eter și vor ajuta la creșterea fătului, precum și a mamei.
În cele din urmă, tribulus este utilizat în general în a șasea lună pentru a evita edemele.
Clismele cu ulei de colon sunt recomandate în luna a 8-a pentru ameliorarea constipației, în cele din urmă tampoane de ulei la nivelul colului uterin sunt efectuate pentru a relaxa perineul și a promova eliminarea și dilatarea în timpul travaliului.
Sfaturi dietetice în timpul sarcinii:
Legumele gătite trebuie preferate pe toată durata acestei perioade decât legumele crude, vezi salatele; acestea din urmă trebuie consumate numai în cantități mai mici în timpul meselor. Într-adevăr, acestea din urmă sunt mai ușor de digerat, materia primă este mai grea, vezi uscarea pentru corp va provoca iritarea colonului vezi constipație.
Lintea roșie precum gălbenușurile sau fasolea mung tăiată în două părți este ușor de digerat; sunt echilibrate și hrănesc corpul.
Pe de altă parte, năutul, fasolea, cum ar fi fayots și alte linte, ar trebui consumate doar ocazional; trebuie să fie înmuiate peste noapte înainte de a fi gătite corespunzător. Tofu poate fi consumat cu moderatie.
Cereale precum orez, ovăz sau orz, mei, amarant, quinoa, secară sau hrișcă pot fi consumate.