Trail mix Află de ce unele alimente te fac inteligent D
Mix de trasee
Unele alimente au reputația de a menține nu numai corpul, ci și capul ocupat. Pentru a începe ziua de lucru plină de energie sau pentru a înghesui câteva ore la examen, nu aveți nevoie decât de nutriția potrivită pentru creier. Mixul de traseu asigură amestecul potrivit de acizi grași sănătoși și vitamine. Amestecul de fructe-nuci nu este doar o gustare delicioasă, ci vă oferă și mulți furnizori valoroși de energie. Vă vom spune, de asemenea, ce alimente, pe lângă mixul de trasee, creează cu adevărat creierul.
Mulți studenți sunt supuși unui mare stres, deoarece următoarea temă nu este terminată sau pentru că au început să studieze prea târziu pentru un examen important. Dar nu numai academicienii recurg adesea la mixul de trasee în astfel de situații, ci și alte persoane au nevoie de hrană nervoasă din când în când. În viața de lucru agitată de zi cu zi, creierul este provocat din ce în ce mai mult și trebuie să alerge la vârf, mai ales în momentele stresante. Nu este surprinzător faptul că energia poate scădea acolo. Din fericire, există alimente care au substanțe nutritive speciale care ne readuc rapid pe degetele de la picioare. Trail mix este o gustare ideală pentru aceste cazuri.
De ce este mixul de trasee atât de sănătos?
Amestecul de trasee are atuuri datorită amestecului său delicios și versatil de nuci, cu o mulțime de grăsimi sănătoase. Acizii grași omega-3 se numără printre cei mai importanți nutrienți care fac ca creierul nostru să funcționeze din nou. Acestea trebuie ingerate cu alimente deoarece organismul nu poate produce compușii de care are nevoie pentru viață. Acizii grași sunt veritabili, deoarece nu numai că ar trebui să îmbunătățească starea de spirit și să ajute la depresie, ci să mențină creierul în formă la bătrânețe. Importanții acizi grași omega-3 se găsesc nu numai în nuci, ci și în multe tipuri de pești.
Concentrația de acizi grași omega-3 este deosebit de mare în somon, ton și nuci. Prin urmare, este recomandabil să includeți frecvent aceste alimente în planul dvs. săptămânal de nutriție. În plus față de nuci, mixul de trasee constă adesea din nuci de caju, nuci de Brazilia, migdale și arahide. Sunteți bine aprovizionat cu acizii grași omega-3 buni, saturați, cu această gustare!
Mixul de trasee conține antioxidanți fortifianți
Amestec de trasee împotriva uitării
Persoanele care suferă de uitare sau care au deseori probleme de concentrare pot ajunge la amestecul de trasee fără regrete - ci doar cel cu ciocolată adăugată. Cacao pe care îl conține este, de asemenea, un adevărat remediu miraculos pentru proasta dispoziție și depresie. Motivul principal al specialității ciocolatei este capacitatea sa de a stimula producția de celule în organism și de a promova circulația sângelui în creier. În acest fel, cantitatea mare de informații din manuale poate fi, de asemenea, procesată mai rapid. Data viitoare când vă delectați cu o seară plăcută cu vin roșu, ciocolată și nuci crocante sau dacă vă îndulciți viața de zi cu zi stresantă cu mixul de trasee, puteți mânca mai mult decât de obicei.
Afinele și căpșunile împiedică celulele creierului să moară și protejează creierul de îmbătrânire. Se spune că căpșunile au chiar capacitatea de a multiplica celulele creierului și de a preveni demența, cum ar fi Alzheimer. Afinele întunecate, pe de altă parte, susțin și întăresc capacitatea de a învăța și capacitatea de concentrare. Așadar, atunci când descoperiți mixul de trasee cu fructe de padure fructate, știți ce să faceți: luați-l, cumpărați-l și bucurați-vă!
Mixul de trasee este considerat o gustare sănătoasă pentru creier, deoarece oferă grăsimi și minerale sănătoase. Amestecul de nuci-fructe aduce celulele cenușii în formă, dar este foarte bogat în calorii datorită conținutului ridicat de grăsimi din nuci și a conținutului de zahăr din fructele uscate. Prin urmare, nu ar trebui să mâncați simultan o pungă întreagă de mix de trasee - oricât de bun ar fi gustul. Împărțiți pachetul în mai multe zile. În acest fel, aveți câțiva dintre furnizorii de energie utile pe care gustarea delicioasă le oferă mai mult timp!