Training EMS - Uschi Martin - Centru de reabilitare Terapie de reabilitare Fitness Wellness

Ce este instruirea EMS?

EMS reprezintă stimularea musculară electrică. Cu acest antrenament faci o varietate de exerciții de fitness dinamic-funcționale. Purtați o vestă funcțională cu electrozi. Impulsii bioelectrici curg prin acești electrozi, care provoacă toate grupurile musculare din corp în același timp. Și acest lucru face ca exercițiile sub EMS să fie foarte, mult mai intense și, prin urmare, desigur, mai eficiente decât cu antrenamentul normal de fitness.

martin

Dacă doriți, vă puteți atinge limitele necunoscute anterior. De altfel, principiul EMS nu este nou: a fost folosit de zeci de ani în reabilitare și de către specialiști în medicina sportivă, sportivi competitivi și fizioterapeuți.

Asa functioneaza

1. Face o programare. Veniți la studioul nostru, sunați-ne sau scrieți-ne un mesaj prin Facebook sau e-mail.

2. Definiți-vă obiectivele cu noi: unul dintre formatorii noștri calificați vă va aștepta în studio și vă va discuta toate dorințele și întrebările.

3. După ce ne-am îmbrăcat, vom regla dispozitivul EMS la nivelul optim. Deci, putem controla grupurile musculare individual și le putem adapta la nivelul dvs. Începem încet și creștem intensitatea pe măsură ce simți.

Răspundeți la întrebări

Primul pas: Face o programare. Trebuie doar să veniți la studioul nostru, să ne sunați sau să ne trimiteți un mesaj prin Facebook sau e-mail.

Al doilea pas: Unul dintre formatorii noștri calificați vă așteaptă în studio și vă va analiza contraindicațiile și obiectivele cu dvs. și vă va răspunde la toate întrebările.

Dorințele tale sunt pe primul loc pentru noi:

  • Creșteți rezistența și forța?
  • Construiți și definiți mușchii?
  • Slăbiți și reduceți grăsimea?
  • Reduceți celulita și strângeți pielea?

Pasul 3: După ce ne-am îmbrăcat, vom regla dispozitivul EMS la nivelul optim. Așadar, putem controla individual grupurile musculare și le putem adapta la nivelul dumneavoastră. Începem încet și creștem intensitatea pe măsură ce simți.

Pasul 4: Începe primul dvs. antrenament EMS în Sportofit! Antrenorul tău personal îți arată exerciții și te motivează să reziste timp de 20 de minute!

Bine de stiut ...

Cum funcționează instruirea EMS?

La Instruire EMS nu aveți nevoie de o bancă de greutăți sau de o bandă de alergat. În schimb, funcționează E.electronic M.muşchi S.stimulare cu stimulare electrică. Faceți diferite exerciții statice sau dinamice. Pentru a se asigura că energia electrică ajunge la mușchi, cursanții poartă îmbrăcăminte funcțională conductivă specială, cu o vestă cu fir, o centură de șold și manșete pentru brațe și picioare. Îmbrăcămintea este umedă la început, astfel încât curentul se comportă mai bine.Pulsii bioelectrici inofensivi curg prin acești electrozi, care provoacă în primul rând toate grupele musculare din corp în același timp și, în al doilea rând, fac exercițiile foarte, mult mai intense decât cu antrenamentul normal. Acest lucru face ca antrenamentul EMS să fie mult mai eficient decât antrenamentul de forță convențional și asigură o creștere rapidă a mușchilor. Un antrenor reglează impulsurile electrice cu ajutorul dispozitivului nostru MIHA Bodytec, la care sunt conectați sportivii și arată exercițiile (de ex., Genuflexiuni, ședințe). Fiecare grup muscular poate fi controlat individual de dispozitiv.

Cum se simte antrenamentul EMS?

Puteți simți o senzație de furnicături care poate fi comparată cu un jet de masaj subacvatic intens și plăcut cald într-o piscină, pe care îl vizați direct către mușchii de la distanță mică.

De ce EMS este mai eficient decât „antrenamentul normal de forță”?

Datorită curentului, această metodă de antrenament vă permite, de asemenea, să ajungeți la straturile musculare mai profunde. Aproape o sută la sută din fibrele musculare devin active. Ca urmare, folosim EMS pentru a construi o forță mai eficientă și mai durabilă în comparație cu antrenamentul normal de forță. 20 de minute de instruire EMS înlocuiesc câteva ore de instruire a echipamentelor. Ardeți până la 600 de kilocalorii pe sesiune. Activitatea metabolică crește în timpul antrenamentului EMS și continuă multe ore după aceea. Deci pierderea în greutate și reducerea grăsimilor pot rămâne active. Vă puteți atinge obiectivele mult mai repede. Femeile raportează o reducere rapidă a dimensiunii în zonele cu probleme precum abdomenul, șoldurile și coapsele, precum și strângerea pieptului și brațelor. Bărbații raportează, de asemenea, o reducere a dimensiunii taliei și a șoldului și o creștere a mușchilor brațului, spatelui, pieptului, picioarelor și fundului.

Când veți vedea primele rezultate?

Cu siguranță puteți simți întreaga musculatură după primul antrenament și vă puteți simți vitalizat. Schimbările devin vizibile după câteva săptămâni de antrenament - asta depinde în totalitate de dvs. Reducerea circumferinței, rezistența crescută și modificările aspectului pielii pot fi măsurate sau vizibile după aproximativ patru până la șase săptămâni, desigur, în funcție de condițiile fizice de la începutul antrenamentului. Vă recomandăm una până la maximum două unități de câte 20 de minute pe săptămână. Apoi se aplică următoarea ordine: mai întâi simțiți rezultatele. Atunci îi vei vedea.

Când nu am voie să fac training EMS?

Dacă suferiți de una dintre următoarele afecțiuni, din păcate nu vă puteți antrena cu EMS la început. În orice caz, vorbiți cu noi sau contactați medicul dumneavoastră. Chiar și cu unele dintre imaginile clinice enumerate aici, antrenamentul, aplicat corespunzător și cu o intensitate mai mică, poate sprijini procesul de vindecare.

  • epilepsie
  • Pacemaker
  • sarcina
  • Tulburări circulatorii severe
  • Peretele abdominal sau hernia inghinală
  • tuberculoză
  • Boli tumorale
  • Ateroscleroza într-un stadiu avansat, tulburări circulatorii arteriale
  • Boli neurologice grave
  • Diabetul zaharat
  • Boală hepatică, procese bacteriene sau virale acute
  • Sângerări, tendință severă de sângerare (hemofilie)