Trainingger 20 81205 1 45 PM Page 1 P r o g r a m - PDF Descărcare gratuită
Life Plus Art Arta de a crește
Fapte amuzante Apa este importantă Beți multă apă. Acest lucru favorizează pierderea în greutate și susține digestia. Corpul tău are nevoie de apă pentru a curăța. Dacă bei cel puțin o jumătate de litru de apă cu 20 până la 30 de minute înainte de mese, corpul tău va primi lichidele de care are nevoie pentru digestie. În plus, tractul intestinal este stimulat și hormonii digestivi sunt eliberați. Acest lucru stimulează digestia sănătoasă și favorizează pierderea în greutate. TREBUIE să beți suficientă apă pentru un stil de viață sănătos. De asemenea, vă recomandăm să beți apă înainte și după activitatea fizică. 12 Soluții Life Plus BodySMART Management stil de viață
Plan 2 - Exemplu de meniu 8.30 a.m. Life Plus BodySMART Solutions Triple Protein Shake, îmbogățit cu Life Plus BodySMART Solutions Suplimente de vitamine și EnerXan 11.30 a.m. Una sau două delicatese sau împachetări vegetali 13.30 Life Plus BodySMART Solutions Triple Protein Shake Mănâncă câte patru până la șase mese fiecare Ziua, să nu-ți fie foame. Limitați aportul de amidon. Controlează-ți aportul de calorii. Ora 15:00 Una sau două delicatese sau împachetări cu legume Cina 150 până la 250 de grame de proteine (la grătar sau prăjite), o porție de legume acceptabile, două porții de carbohidrați suplimentari. Consultați Ghidul meselor pentru mai multe sugestii. Puteți lua masa cea mai mare la prânz, dacă preferați. Gustare seara gelatină fără zahăr Reguli de bază ale unei diete sănătoase Beți multă apă. Mișcare. Păstrați legătura cu antrenorul dvs. de sănătate. Nu uitați că gustările cu proteine vă vor ajuta să transformați grăsimea în mușchi. Măsurați-vă succesul cu banda de centimetru, nu cu cântare! Soluții Life Plus BodySMART Management stil de viață 21
Soluții Life Plus BodySMART Managementul stilului de viață 23
Soluții Life Plus BodySmart Management stil de viață 27