Doar un măr în fiecare zi (mâncare, grădină)
Aș vrea să slăbesc 8-10 kg (am 14 (w), 1,73 înălțime și cântăresc 70 kg) și prietenul meu mi-a spus că prietena surorii ei a mâncat doar un măr pe zi și a pierdut mult într-o săptămână. și aș vrea să slăbesc și eu și am vrut să-l încerc de mâine, dar poate și 2 mere, sau dacă îmi este mereu foame de măr, ar fi mai sănătos și s-ar putea să slăbești așa? și apoi sport și DOAR apă ?!
11 răspunsuri
da, atunci îl scoți repede. dar corpul tău îți conduce metabolismul în jos iar când mănânci din nou mai mult, apare faimosul efect yo-yo. atunci te îngrași din nou rapid și probabil ești mai greu decât înainte. mai degrabă mergeți la o dietă sănătoasă cu alimente mixte cu calorii reduse. aproximativ 1200 kcal pe zi și mult exercițiu. De asemenea, este bine să lăsați carbohidrații seara. Dimineața puteți tăia. este sănătos să pierzi 0,5-1 kg pe săptămână.
„Ar fi mai sănătos” -> întreaga metodă este garantată să nu fie sănătoasă! Doar faceți mișcare regulată și mâncați sănătos (dar asta nu înseamnă că sunteți doar mere, pentru că este opusul sănătosului!
Se poate chiar că ți-e atât de foame după săptămână încât chiar te îngrași din nou pentru că la un moment dat nu vei mai putea vedea un măr!
PS: la 1,73 70 kg nu ești cu adevărat supraponderal sau vrei să devii și tu un model slab?!
Așadar, părerea mea: un măr are în jur de 62kcal, cu un consum zilnic de aproximativ 1200-1800kcal pentru dvs., deoarece asta face, de asemenea, o mare diferență. - în funcție de faptul că stai doar în fața computerului toată ziua și cauți fericit sau facebook sau dacă te miști și tu puțin - tot ai un echilibru energetic negativ chiar și cu 3-4 mere și slăbești și tu!
bine ce am uitat. dar asta nu înseamnă neapărat că este sănătos.
vrei sa slabesti si sa nu mori! lăsați-l! un mar? V-ați gândit vreodată de unde doriți să obțineți energia pentru ziua respectivă?
Dacă mănânci unilateral, vei slăbi, dar și masa musculară și vei deveni mai slab. Și vei câștiga de două ori mai mult când vei începe să mănânci normal. Schimbați-vă dieta, nu mai mâncați dulciuri și mâncați puține grăsimi. Atunci vei slăbi mai încet, dar mai sănătos.
Dito! Corpul tău are încă nevoie de substanțe nutritive importante pentru a funcționa bine și, dacă mănânci doar un măr pe zi, îți lipsesc cu siguranță. Dacă începi apoi din nou cu mâncare „adevărată”, o vei hrăni din nou în scurt timp, celebrul efect yo-yo.
Cea mai bună dietă pe care o știu este în continuare FDH (Eat Half: D). Luați porții mai mici și lăsați „lucrurile mici” dulci între ele. Asigurați-vă că sunteți obișnuit.
Mai bine să vă schimbați dieta pentru o perioadă mai lungă de timp. acest lucru este mai lent, dar din experiența mea durează și mai mult!
întrebări similare
Bună, am o dependență de mere, mănânc cel puțin 10 mere într-o zi. Adesea 15 și uneori 20. Fructele sunt de fapt sănătoase, dar este totuși cazul unei cantități atât de mari?
Desigur, mănânc și alte lucruri, așa că nu mâncați doar mere.
Situația este următoarea: Ieri am cumpărat o pungă de mere de 2 kg, în această dimineață mai mult de jumătate din ea a dispărut. Și asta nu mi se întâmplă pentru prima dată, de fapt ar trebui să cumpăr 3 astfel de pungi pe săptămână. Așa că mănânc multe mere și bineînțeles: mărul este epitomul alimentelor sănătoase, dar cantitatea depinde întotdeauna (nu există nicio îndoială că merele conțin mult zahăr) Merele sunt?
Merele au mult zahăr sau?
deci mănânc de toate . mănânc normal . cu excepția merelor ! Sunt complet dependent de ei . și nu este faptul că le mănânc ca o masă completă, ci mai degrabă între mese. mănânc aproximativ 5 mere pe zi. uneori mai mult. când am mâncat una nu mă pot opri ... și când fac temele am nevoie și de un măr. Sunt, de asemenea, total nefericit când nu am mâncat un măr de o zi. este rau .
Hei:) Aș vrea să știu dacă merele te îngrașă pentru că au aproximativ 70 de calorii pe bucată? pentru că mănânc MULTE mere pe zi și nu vreau să mă îngraș!
Aș putea mânca 5 mandarine și 6 mere și totuși mi-ar fi foame de mai mult. După ora 18:00, în mod normal, nu vreau să mănânc carbohidrați, așa că încerc un măr mai des, dar după aceea îmi este încă foame.
Mănânc banane și mere în fiecare zi (1-2, care variază întotdeauna). Este sănătos?
Sunt cu un prieten chiar acum și, în afară de iaurt, musli și mere, nu au nimic. Mi-e foame pentru că nici la cină nu am avut nimic. Este deja adormită, așa că nimeni nu o poate trezi
Hei:) câinelui meu îi place să mănânce mere, și mie, de aceea îi dau ceva în fiecare zi, cam 1 măr și e nesănătos? Deci este prea multe vitamine pentru el atunci? (Labrador)
Am 1,73 înălțime și 30 de ani, bărbat
într-o săptămână mi-e foarte foame și apoi săptămâna următoare din nou, mă leagăn înainte și înapoi în fiecare săptămână . oricine dintre voi are și asta?
Hay, am o intoleranță la fructoză și, prin urmare, am evitat merele de peste 2 ani și, prin urmare, mi-e dor de gustul delicios al unui măr proaspăt și sunt de fapt atât de sănătoși și practici încât poți avea oricând unul în buzunar și când ți-e foame Mănâncă fără probleme și kitsche-ul de mere tocmai ajunge să putrezească în tufișuri, da. Mi se pare foarte practic. Deci, la întrebarea mea, deoarece vreau să aflu dacă pot tolera un măr, aș fi interesat dacă, de exemplu, un măr verde conține mai mult/mai puțin fructoză decât de exemplu, unul roșu sau dacă există mărci diferite. Ar fi minunat dacă aș putea obține rapid un răspuns util, chiar îmi lipsește gustul merelor =)
Lisa plătește 85 de cenți pentru un măr.
Cât de mare este mărul când 1 kg de mere costă 2,40 euro
Prietena mea întreabă întotdeauna pe cine vine să mă vadă dacă mâncăm portocale, dar prefer merele, iar acum am vrut să întreb ce fructe crezi că sunt mai bune!
Este adevărat acest zical? Merele sunt cu adevărat atât de sănătoase? Salutări Daria