Trainingingsbooster Cum și când să utilizați nutriția sportivă și suplimentele nutritive - rtnahrung și
Oricine este pasionat de antrenamentul cu greutăți și construirea mușchilor caută mereu noi modalități de a elimina cu câteva procente mai multe performanțe. Cei care și-au optimizat aproape complet antrenamentul și dieta pot arunca o privire Raport de antrenament arunca.
Booster de antrenament: nu este necesar pentru începători
În opinia mea, stimulatorii de formare nu sunt necesari pentru începători, mai ales la început faci de obicei atât de multe progrese încât un rapel nu ar fi de niciun folos. Având în vedere prețurile multor boostere, este mai bine să economisiți banii și în altele Suplimente precum BCAA sau proteine din zer.
Din acest motiv, aș recomanda în mod special sportivilor de forță avansați să folosească rapeluri de antrenament pentru a obține un Platou de performanță pentru a depăși sau pur și simplu pentru a stabili un nou stimul care aduce concentrarea și forța puțin mai departe.
Raportul potrivit: spargerea nu este bună
Există o serie de boostere disponibile pe piață care au proprietăți și ingrediente diferite. Prin urmare, nu este ușor să găsești boosterul potrivit, deși există două sau trei puncte în care poți obține unul bun rapel poate recunoaște. De exemplu, că rapelul funcționează pe parcursul întregii sesiuni de antrenament, vine fără pauză și se bazează pe ingrediente active cunoscute.
În acest caz, nicio scădere nu înseamnă că performanța nu se află în mijlocul Instruire sau la scurt timp după aceea se prăbușește complet și vă simțiți șchiopătat. Un rapel bun crește performanța în timpul antrenamentului, dar nu este obositor după aceea. Ingredientele active cunoscute înseamnă că nu există prea multe proprietăți artificiale, dar de exemplu cofeină joacă un rol mai mare.
Nu simt rapelul: ce să fac?
Nu fiecare rapel funcționează pentru toată lumea, îl puteți încerca aici până când nu a fost găsit un rapel adecvat. Dar și unii oameni sunt insensibil la boostere, Cu alte cuvinte: cu acestea, amplificatoarele nu funcționează sau doar într-o măsură foarte mică, astfel încât un amplificator poate fi în general renunțat.
Chiar și cu dozare ar trebui să aveți grijă, deoarece începătorii din domeniul stimulatorilor de antrenament pot observa deja efecte foarte puternice cu doza standard, de ex. o senzație de furnicături (de obicei de la beta alanină) sau neliniște. În consecință, este mai bine să luați mai puțin decât recomandat la început și apoi să creșteți doza dacă vi se potrivește.
În plus, vă recomand să utilizați un rapel de antrenament numai într-o manieră țintită, nu la fiecare sesiune de antrenament din timpul săptămânii, altfel efectul va dispărea. Personal, iau un rapel pe piept, umăr și zile triceps, deoarece acest lucru implică cel mai mare efort sau durează cel mai mult. Totuși, aici se poate determina personal ce se potrivește cel mai bine.