Trăirea cu traume; MEDICLIN
Un traumatism este un prejudiciu emoțional grav, declanșat de o experiență care este asociată cu pierderea controlului sau pericol pentru viață. Evenimentele traumatice pot fi, de exemplu, accidente, violență psihologică, fizică sau sexuală, experiențe de pierdere sau boli grave. Majoritatea oamenilor se confruntă cu experiențe traumatice la un moment dat în viața lor.
Trauma nu are întotdeauna consecințe psihologice. De obicei, experiențele traumatice pot fi depășite. În funcție de personalitate, capacitatea individuală de a face față și rezistența, trauma poate provoca, de asemenea, probleme psihologice severe, cum ar fi anxietatea persistentă, depresia sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).
Într-o situație periculoasă, corpul reacționează cu programul de urgență „Luptă, zbor sau îngheț”. Pe lângă reacțiile de stres de luptă sau fugă, poate apărea și un fel de îngheț. La nivel psihologic, acest lucru poate duce la o percepție modificată. Așa-numita „disociere” este un mecanism de protecție mentală care îi determină pe cei afectați să se simtă ca și cum ar „sta lângă ei”. Această percepție îngreunează procesarea traumei și acceptarea acesteia ca parte a vieții cuiva.
Simptomele tulburării de stres posttraumatic
Disocierea crește riscul tulburării de stres posttraumatic. Poate apărea atunci când sistemul natural de coping este copleșit. Simptomele PTSD includ:
- Dificultăți de concentrare, nervozitate
- Supraexcitabilitate, tulburări de somn
- Coșmaruri, imagini recurente ale celor întâmplate
- Pierderea interesului, matitatea
Dacă simptomele apar la scurt timp după experiența traumatică, acestea sunt de obicei evaluate ca o reacție acută de stres. Dacă simptomele persistă mai mult de patru săptămâni, se vorbește despre o tulburare de stres post-traumatic.
Tratarea traumei
Suferinții sunt sfătuiți să vorbească despre experiența traumatică, să accepte trauma. Reprimarea sentimentelor și amintirilor asociate poate agrava simptomele. Ce pot face cei afectați și rudele lor:
- Ia-ți timpul: nu împinge persoana să vorbească.
- Fiți activ: exercițiile, muzica sau contactele sociale vă pot ajuta.
- Fără anestezie: alcoolul sau medicamentele nu trebuie utilizate pentru a suprima trauma.
- Dacă simptomele persistă: obțineți ajutor profesional.