Trăiți bine revista de sănătate postnatală
Primele trei luni după naștere sunt adesea o uriașă revoltă fizică și emoțională. Pentru a le experimenta mai bine, urmați câteva sfaturi practice care vă vor permite să vă organizați și să primiți ajutor atunci când aveți nevoie de el.
După ore lungi de naștere, ați putea crede că partea grea s-a încheiat. Cu toate acestea, o serie de complicații pot veni să vă demonstreze contrariul. Recuperare postpartum este uneori lung și dureros, la fel ca alăptarea. Ca să nu mai vorbim de problemele de sănătate mult mai grave de care sunt victime unele familii.
Deși importanța sprijinirii părinților în perioada postnatală este sugerată de cărți, programe de televiziune și oameni de știință, multe femei nu vă simțiți pregătiți pentru provocările fizice din această etapă. Prin urmare, site-ul New York Times a publicat o scurtă listă de recomandări practice pentru femei în primele trei luni după naștere.
Pregătiți stocurile
Alegerea scutecelor pentru bebeluși este mult mai distractivă decât scutecele pentru adulți, dar veți aprecia fără îndoială faptul pentru a avea acces ușor la produsele de îngrijire acasă. Cereți sfatul ginecologului dvs. pentru a putea furniza echipamente în cazul unei nașteri vaginale sau cezariene.
Găsiți un specialist bun
Oricine a născut un copil ar trebui să se adreseze unui specialist în podeaua pelviană și să aibă o reabilitare completă, spune The New York Times. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care suferă de incontinență, dureri de spate și sentimente de instabilitate sau dacă nu mai poți face lucrurile pe care le făceai. Masajul cicatricilor poate ajuta, de asemenea vindecarea podelei pelvine prin îmbunătățirea circulației sângelui. Nu ezitați să consultați un maseur kinetoterapeut pentru a vă ajuta.