Trăiți o viață lungă și sănătoasă cu dieta mediteraneană - clubul de înfrumusețare

viață

Clasificată ca cea mai bună dietă din lume după știrile americane americane, dieta mediteraneană, cunoscută și sub numele de dieta cretană, este apreciată de toți nutriționiștii, deoarece se spune că este bună pentru sănătatea ta. Pierdem în greutate, mâncăm mai sănătos și, în cele din urmă, trăim mai mult. Măriți această dietă, secretele sale, rețetele sale și multe altele, vă vom spune dacă este potrivit pentru dvs.

PRINCIPIILE SĂNĂTĂȚII PRINCIPALE ALE DIETEI MEDITERRANE

  • Doar ulei de măsline.
  • Mănâncă pește gras și carne albă.
  • Legume, cât vrei.
  • Obișnuiește să adaugi nuci și leguminoase în meniurile tale.
  • Cereale, da, dar complete.

Și pentru mai multe detalii, Emilio explică toate beneficiile acestei diete pentru sănătate.

SĂNĂTATE ȘI PIERDERE DE GREUTATE: CUM SE FACE ?

În Algeria este simplu, avem o mulțime de rețete tradiționale compatibile cu dieta mediteraneană și găsim toate ingredientele care îl fac ușor de adoptat. Și dacă îți place să călătorești, nu trebuie să te inspiri din rețetele din bazinul mediteranean. Tabulă libaneză, mezze grecească, salată niçoise sau roșie italiană de mozzarella, veți fi răsfățați la alegere. Dacă rămâi la el câteva luni, ai încredere în mine, vei slăbi !