Trambuline de fitness - îmbunătățiți starea de sănătate pe rând
Trambulina a încetat de mult să fie o jucărie pentru copii, chiar dacă mulți ar putea încă să o suspecteze, dar și-a început înaintarea triumfătoare în studiouri de fitness și săli de sport private pentru adulți. Din motive întemeiate, deoarece echipamentul sportiv are multe avantaje în domeniile fitnessului și sănătății.
Trambulina de fitness - de la obiect distractiv la sport profesional
Antrenament pentru mersul spațial
Sportul cu trambulină este acum o disciplină olimpică, prima competiție a avut loc la Sydney în 2000. Dar trambulina nu este potrivită doar pentru astronauți și sportivi profesioniști, ci pentru toată lumea, indiferent de vârstă.
Puteți vedea cum poate arăta sportul profesional cu trambulină în acest videoclip:
Ce se întâmplă când sari pe trambulină?
Jumperul este așezat astfel într-un fel de gravitație alternativă. Acest efect este vizibil chiar și cu simpla balansare. Sarcina constantă asupra corpului la punctul de cotitură inferior și greutatea percepută la punctul de cotitură superior stimulează efectiv aproape toți mușchii corpului, sunt încărcați și ușurați din nou, precum și oasele. Rezultatul este o creștere musculară mai mare, o descompunere eficientă a grăsimii acumulate și o întărire a oaselor.
Avantajele trambulinei pentru copii
Cu toate acestea, mai ales cu copiii pe o trambulină, este necesară precauție, altfel un copil se poate răni rapid. Prin urmare, copiii ar trebui să fie întotdeauna supravegheați atunci când sar pe trambulină și instruiți cu privire la potențialele pericole. În acest sens, este recomandat un articol de la Spiegel din 2013.
Avantajele sportului cu trambulină pentru adulți
Oasele sportivilor mai în vârstă la trambulină beneficiază în continuare de acest sport. Discul intervertebral, care acționează ca un fel de tampon în timpul compresiei ușoare a corpului prin mișcare în sus și în jos, este stimulat și întărit. Sunt prevenite artrozele, pierderile osoase și osteoporoza. Trambulina poate fi folosită și pentru reabilitare după fracturi osoase, deoarece exercițiile fizice asigură circulația sângelui în periost, ceea ce înseamnă că oasele cresc mai bine împreună și sunt întărite.
Construirea eficientă a mușchilor printr-o creștere temporară a gravitației
Indiferent de ce mușchi din corp, atât mușchii netezi, cât și cei striați, precum și mușchiul inimii sunt alimentați mai eficient cu sânge și întăriți de impulsurile antrenamentului. Sistemul limfatic, care este responsabil pentru îndepărtarea deșeurilor din organism, este, de asemenea, provocat. Deoarece acest lucru se întâmplă prin contracția mușchilor, sistemul beneficiază indirect de antrenamentul cu trambulină. Activitatea sistemului poate fi crescută de 14 ori în acest fel.
Includeți mușchii neadresați
Îmbunătățirea fluxului sanguin și a activității venoase
Îmbunătățiți performanța creierului și ardeți calorii
Exercițiu acasă sau cursuri la sală
Trambulina de fitness în fizioterapie
Trambulină fitness - cu sau fără bară de mână?
Sfaturi pentru cumpărarea unei trambuline de fitness
Dacă intenționați să cumpărați o trambulină pentru efectuarea sau susținerea terapiei musculare sau osoase, trebuie să vă consultați medicul sau kinetoterapeutul în prealabil pentru a vă asigura că acest lucru nu agravează starea și pentru a primi sfaturi cu privire la exerciții.