Transformarea finală a corpului cu Ivana și Boro - Partea 1 - MUSQLE

Echipa Musqle.com

Bună, mă numesc Ivana. Sunt un concurent profesionist de fitness și antrenor personal. De asemenea, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de antrenament. Nu contează dacă ești bărbat sau femeie. Te voi ajuta să construiești masa musculară sau să arzi grăsimile, foarte simplu, astfel încât să obții corpul visat.

transformarea

După cum puteți vedea, sunt destul de musculos, dar asta nu înseamnă că fiecare femeie care se antrenează cu mine va arăta așa. Împreună cu Boro îți voi explica cum îți poți modela corpul exact în funcție de dorințele tale.

Bună tuturor, sunt Boro - fost campion mondial IFBB la junior culturism (2002) și acum antrenor. Culturismul și fitnessul sunt viața mea și vă voi ghida prin toate obstacolele în formarea corpului.

Știu că respectarea unui plan de exerciții nu este ușor, în special dietele stricte asociate cu culturismul/antrenamentul de fitness. Dar nu vă temeți - suntem aici pentru a vă încuraja și a vă ajuta cu orice dificultăți în drumul spre figura ta de vis.

Dacă sunteți serios în ceea ce privește antrenamentul, atunci aveți nevoie de un antrenament personalizat și de dieta asociată care vă urmărește progresul în sala de sport. Pentru a face acest lucru, creați un profil pe musqle.de și alegeți planul de antrenament aici: http://musqle.de/trainingsplane

Odată ce ai un plan de antrenament, jurnalul tău de antrenament poate fi creat cu un singur clic. Tot ce trebuie să știți este dacă sunteți ectomorf (în mod natural subțire și greu de câștigat în masă), mezomorf (în mod natural muscular cu puține rezerve de grăsime) sau endomorf (în mod natural tinde să stocheze excesul de grăsime).

Amintiți-vă că mâncarea corectă este cheia succesului. Dacă te antrenezi greu, dar nu pierzi grăsime - este dieta ta. Dacă transpiri patru zile pe săptămână în sala de gimnastică, dar câștigi puțină sau deloc masă musculară - atunci trebuie să îți schimbi dieta și aici. Mă bucur să vă anunț că avem aici un bucătar care are pregătite sute de rețete cu mese sănătoase. Le veți găsi în curând în secțiunea NUTRITION. Găsirea dietei potrivite pentru dvs. este dificilă, mai ales pentru culturisti în devenire sau sportivi de fitness. Vom publica multe sfaturi și trucuri care vă vor ușura viața în acest sens.