Transpirați toxinele; STRONGEAR
Suntem, fără îndoială, atacați de un baraj de poluanți în aer, apă și alimente în fiecare zi - și unii cred că putem transpira aceste toxine printr-un exercițiu intens - sau mergând la saună sau la următoarea sesiune de yoga fierbinte -Ora. Ideea de a emana toxine a devenit furioasă în ultima vreme, pe măsură ce mai mulți oameni se înscriu la cursuri de yoga care implică pozarea în medii foarte fierbinți pentru a încuraja transpirația și eliberarea de toxine. Poate transpira elimină toxinele - sau nu?
Transpirație și toxine: elimină toxinele transpiraționale?
Înainte de a vă înscrie la un curs de yoga fierbinte, luați în considerare următoarele. Transpirația este un mecanism prin care corpul degajă căldură. Dacă ar fi să analizați transpirația în laborator, ați descoperi că era în mare parte apă cu cantități mici de minerale, cum ar fi sodiu și clorură, lactat și uree. Transpirația poate conține cantități mici de plumb și alte urme de metale, dar această cantitate este atât de mică încât este aproape nesemnificativă. Toxinele de orice origine nu pot fi descompuse prin transpirație.
Din fericire, aveți un mod de a scăpa de toxine - atâta timp cât aveți un ficat sănătos. Ficatul este principalul organ detoxifiant al organismului, deși rinichii și tractul intestinal ajută și ele. Sarcina importantă a ficatului este de a filtra sângele, de a elimina toxinele și de a transforma toxinele liposolubile în solubile în apă pe care rinichii le pot excreta.
Ficatul și rinichii dvs. sunt responsabili de îndepărtarea toxinelor din corp - și transpirația vă menține sănătos - prin prevenirea supraîncălzirii. Nu puteți transpira poluanții petrecând timp într-o cameră fierbinte, saună sau exerciții fizice în căldură - dar ați putea ajunge să vă deshidratați dacă nu beți suficient.
Îndepărtează toxinele transpiraționale: Linia de fund?
Evacuarea toxinelor nu este o modalitate eficientă de a elimina toxinele din organism. Pentru o detoxifiere mai bună, mențineți-vă sănătatea ficatului, nu consumând prea mult alcool și evitând medicamentele inutile. O greutate sănătoasă ajută la reducerea riscului de boli ale ficatului gras, o altă cauză a scăderii funcției hepatice. Pe de altă parte, transpirația este bună pentru dvs. dacă înseamnă că faceți mișcare, dar asigurați-vă că beți suficiente lichide.
Manual Merck. Ediția a optsprezecea. 2006.
Analele științei clinice și de laborator 8 (4): 270-5.