Transpirația te face să slăbești GQ France
Asociem transpirația cu exercițiile fizice și pierderea în greutate și totuși. Iată ce spune știința despre asta.
Transpirația te face să slăbești? Răspunsul rapid este: nu. Deci, de ce transpirația a fost întotdeauna asociată cu pierderea în greutate? De fapt, mulți dintre noi încă ne imaginăm că picăturile de transpirație degajă puțină grăsime. Dar acest lucru nu este cazul. Pentru a o înțelege, trebuie să știm ce este transpirația și cum funcționează. Transpirația este modul natural al organismului de a regla temperatura prin apă și sare, care se evaporă pentru a ne menține răciți. Acest lucru se întâmplă atunci când suntem la soare sau când facem o activitate fizică grea, deoarece temperatura noastră crește și corpul trebuie să găsească o modalitate de a o echilibra. Potrivit experților, transpirația nu arde multe calorii, ci ne face să pierdem în greutate lichidă. Dar aceasta nu este o pierdere majoră, deoarece ne recâștigăm greutatea atunci când ne rehidratăm. Ideea că transpirația te ajută să slăbești este greșită.
Experții spun că arderea caloriilor nu este legată de cantitatea de transpirație pe care o transpira o persoană atunci când face mișcare, ci mai degrabă de intensitatea sau efortul pe care îl depui într-o sarcină. După cum am menționat, este posibil ca, după o mulțime de exerciții, cineva să se cântărească și să observe o ușoară reducere a greutății, dar aceasta este doar o pierdere de lichid și se recomandă să rămâneți hidratat. Dacă nu, puteți începe să experimentați dureri musculare sau amețeli.