Transpiratie f; pentru sănătate - plecați la saună! jameda

alergie
Astm și boli pulmonare
Boli oculare și vedere slabă
Răceală
Dietă și fitness
Femei și sarcină
Sanatatea generala
Gât, nas, urechi
Piele și păr
Boala cardiovasculara
Infecții și viruși
Sănătatea copilului
cancer
Bărbați
Boli gastrointestinale
Mușchii și oasele
Naturopatie
Rinichi și căi urinare
Psihicul și nervii
voiaj
mișcare
Tiroida, sângele și limfa
Durere
Chirurgie estetică și plastică
persoane în vârstă
Sexualitate și parteneriat
Metabolism și diabet
Animale
Dinți și gură

de Claudia Galler
scris la 13.02.2012

Transpiratie pe banci de lemn la 50-80 ° C

În saună, o cameră căptușită cu lemne, un cuptor încălzește aerul la aproximativ 100 ° C. Băncile sunt aranjate în trepte, astfel încât temperaturile de 50-80 ° C să prevaleze acolo cu înălțimea crescândă. În timpul infuziei de saună, apa este turnată pe pietrele fierbinți ale sobei, creând vapori de apă. Drept urmare, temperatura percepută crește scurt și stimulul brusc de căldură provoacă corpul să transpire din nou. Aditivii din infuzie precum uleiurile esențiale creează un climat plăcut în cameră.

A face o saună înseamnă relaxare

Vizitele regulate la saună o dată pe săptămână vă pot sprijini în mod optim sănătatea. O vizită constă de obicei în trei sesiuni de saună de câte 10 până la 15 minute fiecare. În pauzele din afara băii de transpirație, vă răcoriți corpul cu dușuri reci și odihnă. Deoarece corpul degajă mult lichid odată cu transpirația, este suficient să beți suficient după ce vizitați sauna. Alcoolul nu este nicidecum recomandat aici, deoarece efectul său vasodilatator pune prea multă presiune pe circulație. Luarea unei saune după exerciții este foarte utilă și plăcută pentru a încălzi mușchii și a relaxa corpul.

D.pielea: catifelată, roz și mai bine protejată

Căldura din saună asigură o circulație puternică a sângelui în piele. Metabolismul și reînnoirea celulară sunt stimulate și stratul protector al pielii este întărit. Acest lucru permite pielii să stocheze mai multă umiditate și îi conferă un aspect proaspăt și ferm. Cu boli de piele, cum ar fi psoriazisul și neurodermatita, mătreața este mai ușor de dezlipit, astfel încât hidratarea pielii după saună este deosebit de importantă aici.

Antrenament pentru vasele de sânge

Schimbarea de temperatură este un exercițiu bun pentru vasele de sânge: acestea se extind în căldură, cu vărsături reci în timpul pauzelor vasele se îngustează din nou. În acest fel, corpul învață să se adapteze mai repede la influențele mediului, cum ar fi fluctuațiile de temperatură.

Luptați mai repede cu agenții patogeni

Temperatura corpului în saună poate crește la aproximativ 39 ° C. Ca și în cazul febrei, apărarea împotriva bacteriilor și a virușilor este crescută. Vizitatorii experimentați cu saună dobândesc un sistem imunitar bun și suferă mai puțin de răceli și alte infecții.

Cine are voie în saună?

Bolile acute, cum ar fi o infecție asemănătoare gripei, interzic o vizită la saună. Bolile vasculare sunt, de asemenea, agravate de căldură, de exemplu tulburări venoase și inflamația capilarelor fine de pe față (rozacee). Dacă aveți astm sau boli cardiovasculare, medicului dumneavoastră ar trebui să i se ceară sfatul. Sauna este cu siguranță potrivită pentru femeile însărcinate, cu condiția să fie obișnuite cu vizitele regulate la saună. Copiii pot folosi, de asemenea, baia de transpirație sub îndrumarea expertă a părinților lor. Băutul este deosebit de important pentru ei, deoarece transpirația îi face să piardă lichide mai repede decât adulții. Oricine tocmai a mâncat sau a băut alcool nu ar trebui să meargă la saună.

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.