Transpirație pentru figura Onetz
Febra Zumba este intensă și nu se oprește la sala de sport din casa TV Bodenwöhr. Un curs de șase blocuri a fost recent despre planul de formare de acolo.
Au fost 27 de participanți - inclusiv doi bărbați, spune Elisabeth Maier într-un interviu, care se bucură de acest tip relativ nou de mișcare. Transpori mult și după aceea te-ai simțit foarte bine.
Fiecare unitate de curs a durat o oră sub îndrumarea antrenorului licențiat Zumba Sandra Mühlbauer. Accentul se pune de fapt pe termenul „licențiat” - pentru că nu toată lumea are voie să dea cursuri de Zumba.
Conceptul de fitness Zumba a fost lansat de Alberto "Beto" Perez în Columbia. Acest program a apărut pur din întâmplare. Deoarece dansatorul și coregraful Perez uitaseră caseta de muzică adecvată la o clasă de aerobic pe care a condus-o în anii '90.
Fără alte întrebări, el a improvizat și a obținut casetele sale de Salsa Latină și Merengue. Participanții la aerobic au dansat după aceste ritmuri fierbinți - și s-a născut un nou stil de fitness.
Accentul este întotdeauna pe distracție, bucurarea muzicii și a mișcării, subliniază Sandra Mühlbauer, care este fericită să revină la Bodenwöhr și vrea să ofere un nou curs. Stilul este potrivit pentru toată lumea, indiferent dacă au cunoștințe anterioare sau nu. De asemenea, este planificat un curs pentru copii.
În general, datorită programelor sale speciale, Zumba este cu siguranță recomandat pentru majoritatea oamenilor - de asemenea pentru persoanele în vârstă și persoanele cu mobilitate limitată sau pentru formarea în zonele cu probleme. Întregul corp este antrenat, Zumba îmbunătățește performanța inimii și a circulației și, nu în ultimul rând, cifra, conform explicațiilor instructorului.
Opiniile despre arderea caloriilor variază foarte mult. În orice caz, Zumba este lucrul potrivit pentru pierderea de grăsime sau pierderea în greutate dorită. „Nu contează că fiecare pas este exact corect”, spune Elisabeth Maier. Înveți să implementezi coregrafia din ce în ce mai bine în timp.