Tratament cu suc de detoxifiere Cum se detoxifică corect GQ Germania
Ce înseamnă de fapt „detoxifiere”? Pot slăbi în consecință? Cât timp trebuie să mă detoxifiez și ce metode există? Răspundem la cele mai importante întrebări despre Juice Cleanse.
Ce este un regim de detoxifiere?
Cină prânz mic dejun. Luăm o masă de cel puțin trei ori pe zi. Acest lucru ne oferă doar energie, ci și o gamă întreagă de poluanți care sunt depozitați în corpul nostru. Acesta este în special cazul produselor prelucrate industrial - care pot include o ruletă. Aceste substanțe nu sunt defalcate automat de organism; ele ne inhibă procesul metabolic, ne obosesc, ne putem concentra mai prost în timpul zilei și ne simțim în general slabi.
Un remediu care ne detoxifică corpul și îl eliberează de substanțe nocive ar trebui să ajute împotriva acestui lucru. Termenul „detoxifiere”, care derivă din cuvântul englezesc „detoxifiere”, este procesul de detoxifiere. În timpul unei cure de suc, înlocuiți mesele obișnuite cu suc proaspăt stors care constă doar din fructe și legume. Scopul este de a curăța corpul din interior - și de a permite un sentiment nou, eliberat al corpului.
Cine ar trebui să se gândească la o dietă cu suc?
O curățare a sucului tinde să fie bună pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate sau v-ați îmbolnăvit recent, vă recomandăm să vă adresați medicului de familie în prealabil. Copiii și persoanele în vârstă ar trebui, de asemenea, să se abțină de la un Juice Cleanse. Pentru toți ceilalți, se aplică următoarele: O cură de detoxifiere este utilă în special pentru simptome precum dureri de cap constante, probleme de adormire și senzație de oboseală care durează câteva zile.
Ce promite postul de suc?
Pentru a rămâne fără cafea de dimineață, un prânz copios, paste și băutură după muncă pentru câteva zile poate suna puțin dur la început. Dar leacul promite schimbări pentru care va fi util să consumăm doar fructe și legume pentru câteva zile.
Sarcina intestinului este de fapt de a detoxifica corpul. Întrucât mâncăm ceva în fiecare zi, uneori chiar și fast-food, fumăm o țigară sau bem un cocktail, intestinele sunt repede copleșite. Nu există aproape niciun moment pentru a face față toxinelor acumulate. În timpul dietei cu suc, oferim corpului nostru posibilitatea de a scăpa de toxinele care se acumulează. Acest lucru nu numai că întărește sistemul imunitar - sistemul imunitar devine din nou activ.
În zilele Curățării Juice, digestia este ușurată și corpul folosește mai puțină energie. Durerile de cap, oboseala constantă și problemele de concentrare au grijă de ele însele.
Câte zile ar trebui să mă detoxifiez?
Puteți detoxifica timp de trei, cinci sau șapte zile. Vă recomandăm începătorilor să înceapă cu trei zile. Dacă totuși îți vine să stai o zi după vindecare, poți face asta. Cu toate acestea, dacă vă adaptați la șapte zile și vă rupeți după două, veți ajunge frustrat. Deci: nu vă stabiliți obiective nerealiste. Mai întâi corpul tău trebuie să se obișnuiască cu ajustarea extremă. Puteți oricând să vă îmbunătățiți.
Zilele dinaintea postului
De asemenea, ar trebui să vă schimbați dieta în zilele dinaintea curei. Evitați dulciurile, nu beți alcool și reduceți consumul de cafea. Gătiți-vă mesele din produse naturale. Nu vă umpleți cu burgeri și cartofi prăjiți cu o seară înainte. Cu cât te adaptezi mai bine zilelor, cu atât îți va fi mai ușor să faci schimbarea.
Sarcini de făcut pentru Juice Cleanse
Cel mai important lucru în detoxifiere este pregătirea. Alegeți un moment potrivit pentru vindecarea dvs. - un weekend, de exemplu, când nu este nimic special de făcut. Goliți frigiderul și asigurați-vă că sertarul nu se revarsă cu dulciuri. Mergeți la cumpărături în prealabil și planificați-vă cumpărăturile atât de precis încât nu mai trebuie să mergeți la supermarket în timpul curei și să treceți rafturi cu ciocolată, biscuiți sau pâine proaspăt mirositoare.
Evitați întâlnirile care ajung într-o cafenea sau restaurant. Tratamentul cu suc este un moment intens în care vă cunoașteți din nou corpul. Implică-te, du-te la culcare devreme, petrece mult timp în aer curat. La final, veți observa ce este cu adevărat bun pentru corpul vostru - și ce nu.
Greșeli comune
alcool băutură. Alcoolul este toxic pentru organism și chiar și cantități mici nu sunt permise în timpul detoxifierii.
Smoothies de la supermarket sunt îmbogățite cu zahăr industrial și, prin urmare, nu mai sunt naturale și nepotrivite pentru detoxifiere.
Pe cafea și ceai negru trebuie evitată în timpul curei. Ambele conțin cofeină și vă vor ține departe de somnul atât de important în aceste zile.
Este de fapt clar și totuși este o greșeală care se face adesea **: zahăr **. Pentru cele trei, cinci sau șapte zile în care beți doar sucuri, evitați complet zahărul industrial. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă îndulciți nici ceaiul. îndulcitor De altfel, se încadrează și în acest punct.
Presați singuri sucuri? La asta ar trebui să fii atent
Cel mai important lucru dacă doriți să vă stoarceți propriile sucuri este că toate ingredientele dvs. sunt naturale. Asta înseamnă: doar fructe și legume. Nu adăugați lapte sau iaurt în sucurile dvs.; o linguriță de zahăr este, de asemenea, tabu. Fructul în sine conține deja suficientă fructoză. Structurați-vă viața de zi cu zi, astfel încât să aveți suficient timp pentru a vă amesteca sucurile. Pregătiți-vă pentru pauza de prânz și cel mai bine este să faceți suficient, astfel încât să fie suficient pentru două până la trei porții.
Aduceți varietatea în cura voastră. Nu alegeți doar o rețetă, ci variați sucurile. La urma urmei, există o mulțime de fructe sau legume. Cu cât încercați mai mult, cu atât va fi mai puțin plictisită noua dvs. dietă. În acest fel, reduceți riscul de rupere prematură.
Comandați sucuri
Dacă nu aveți timp sau înclinație să amestecați singuri mai multe sucuri în fiecare zi, vă puteți comanda cu ușurință regimul de sucuri pe Internet. Acum există mai multe site-uri care vă livrează în mod convenabil doza zilnică de sucuri acasă.
Sucurile Frank Juicery sunt presate folosind procesul de presare la rece. Așa ar trebui păstrate vitaminele și nutrienții.
Sucurile Frank Juicery sunt proaspăt amestecate cu legume crude și fructe. Procesul de presare la rece elimină complet căldura, ceea ce ar trebui să garanteze păstrarea tuturor nutrienților și vitaminelor. Site-ul oferă două versiuni de Juice Cleanse. Puteți comanda fie șase sucuri - care ar trebui să fie băute la fiecare două ore - acasă. Se dă ordinea corectă. Sau puteți comanda cinci sucuri și o supă pe zi, care pot fi consumate la prânz sau cină.
Fructe, legume, ghimbir, curmale, migdale. Furnizorul de suc Kale & Me arată că detoxifierea poate fi, de asemenea, versatilă.
Și la Kale & Me primiți șase sucuri proaspăt stoarse pe zi. Nu ar trebui să vă lăsați denumiți de nume („kale și eu”). Există sucuri precum „Morcovul Catie” sau „Rădăcini roz”, care constau din fructe, legume și ghimbir, precum și „Amy Almond”, un amestec de migdale, curmale, apă și sare.
Alți furnizori de produse de curățare a sucurilor includ Yuicery și Detox Delight.
Slăbește cu Detox
Mulți oameni care iau o cură de dezintoxicare se promit că vor pierde multe kilograme în câteva zile. În principiu, cu cât luați mai mult leacul, cu atât pierdeți în greutate.
Dar chiar dacă vezi rapid succesul, riscul unui efect de yo-yo atunci când detoxifiezi este foarte mare. Sunt zile în care urmezi o dietă extremă pentru care te pregătești și care sunt extrem de diferite de rutina zilnică obișnuită.
Așadar, când vă întoarceți la rutina normală de alimentație, fiți atenți. Gândiți-vă la ce alimente ați putea continua să faceți și cu ce lucruri ați dori să le luați din faza de detoxifiere. Încercați să dormiți suficient, beți multă apă, continuați să evitați băuturile cu zahăr și înlocuiți din când în când o masă cu un suc de fructe. Stabiliți câteva reguli pentru viața normală de zi cu zi - astfel încât să vă puteți menține cu ușurință noua greutate.